Как худеют звезды после Нового года

Новогодние застолья в нашей культуре неразрывно связаны с потреблением большого количества традиционных блюд, которые обладают огромным количеством калорий. Масла в огонь подливает алкоголь, который усиливает аппетит. Вот как из этой ситуации выходят звезды эстрады, которые буквально зарабатывают своей внешностью.

Диета Аниты Цой

Анита после новогодних праздников в течение суток употребляет только свежие огурцы и воду. Обратите внимание на то, что огурцы должны быть именно свежие, поскольку соленые или маринованные содержат большое количество натрия, который задерживает воду. Также она выпивает за сутки 2 литра очищенной воды. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Свежие огурцы содержат 35 ккал на 100 г и большое количество клетчатки, которая отбивает чувство голода. Очищенная вода содержит мало натрия, поэтому ее можно пить, не опасаясь отеков. Таким образом, лишние калории расходуются буквально за сутки, а также выводится лишняя жидкость. Кефир на ночь отбивает чувство голода, которое мешает уснуть.

На такой диете очень легко сбросить за сутки несколько килограммов.

Диета Анны Семенович

Анна поддерживает форму благодаря тайской кухне. И это неудивительно, поскольку основные продукты в ней – нежирная рыба, креветки и куриное филе. На гарнир идет вареный рис или рисовая лапша, которая содержит минимум быстрых углеводов.

Любимое блюдо Анны – креветки в тайском стиле, которые практически не содержат жиров.

Диета Николая Баскова

Знаменитый певец сохраняет свою стройность после новогодних праздников благодаря специальной диете. Она длится 9 дней, в первые 3 дня Николай ест только вареный рис без масла, еще три дня – отварное куриное филе и завершающие 3 дня – только яблоки в неограниченном количестве. За 9 дней на такой диете можно сбросить до 5 кг.

Это классическая монодиета. Секрет ее в том, что продукты с низкой калорийностью меняются. Это вносит некоторое разнообразие, которое позволяет легче переносить столь длительные пищевые ограничения.

Версия Ирины Тоневой

Ирина поступает куда проще, чем ее коллеги. Секрет ее диеты в том, что она контролирует свой рацион во время праздников.

Не переедая, куда проще держать себя в форме, чем потом сбрасывать лишние килограммы.

Версия Наташи из группы Банд`Эрос

Наталья в течение нескольких дней после новогодних праздников питается исключительно овощными салатами и пьет чистую воду.

Она против тотального голодания, но от вредных продуктов на период диеты полностью отказывается. Это сладкое, мучное и жареное, ну и конечно же жирные блюда.

Версия Татьяны из группы Банд`Эрос

А вот Татьяна предпочитает крепкий сон, ведь тогда не хочется есть.

К тому же, если режим дня подорван регулярными концертами и выступлениями на новогодних корпоративах, это отличный шанс просто как следует отдохнуть.

Частые вопросы

Как худеют звезды после Нового года?

Звезды обычно прибегают к различным методам для похудения после Нового года. Однако, самые популярные методы включают сбалансированное питание, физические упражнения и детокс-программы.

Какое сбалансированное питание предпочитают звезды?

Звезды обычно предпочитают питаться белками, овощами, фруктами и здоровыми жирами. Они также избегают углеводов, сахара и обработанных продуктов.

Какие физические упражнения популярны у звезд для похудения?

Звезды часто занимаются кардиотренировками, такими как бег, плавание или езда на велосипеде. Они также могут заниматься силовыми тренировками, чтобы укрепить свои мышцы и увеличить общий тонус тела.

Что такое детокс-программы и как они помогают звездам похудеть?

Детокс-программы – это специальные программы, которые помогают очистить организм от токсинов и лишней жидкости. Звезды могут прибегать к детокс-программам, чтобы ускорить процесс похудения и улучшить свое общее самочувствие.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постепенно возвращайтесь к здоровому питанию. Звезды после праздников обычно начинают снижать потребление калорий и увеличивать потребление полезных продуктов. Постепенно вводите в рацион больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Это поможет вам сбросить вес и восстановить баланс в организме.

СОВЕТ №2

Увеличьте физическую активность. Звезды часто уделяют большое внимание тренировкам после праздников. Выберите для себя подходящий вид физической активности, будь то занятия в тренажерном зале, йога, плавание или прогулки на свежем воздухе. Регулярные тренировки помогут вам сжигать калории, укреплять мышцы и улучшать общую физическую форму.

СОВЕТ №3

Поставьте перед собой реалистичные цели. Вместо того, чтобы стремиться к мгновенным результатам, установите себе долгосрочные и краткосрочные цели. Разбейте свой путь к идеальной форме на маленькие шаги и отмечайте каждый достигнутый результат. Это поможет вам оставаться мотивированными и продолжать двигаться вперед, даже если результаты не приходят сразу.