Принимать ванну полезно для кожи и для души. Банные процедуры тоже нужно проводить с умом, ведь многие допускают ошибки, которые в итоге могут навредить здоровью и состоянию кожи. Вот вам 5 советов по правильному купанию в домашней ванной.
Проведите сеанс отшелушивания
Мы делаем отшелушивающие маски для лица, а про тело часто забываем. Если не очищать правильно кожу, то она быстрее стареет, теряет тонус, появляются прыщики и угри. Страдают, в первую очередь, спина и ягодицы – у большинства из нас сидячая работа, ягодицы потеют, не дышат под юбкой или брюками. Отсюда мелкие или даже крупные болезненные прыщи, покраснения и высыпания.
На спине они появляются тоже от пота и недостаточного очищения. Особенно в холодное время года, когда носим теплую одежду, синтетику. Так что телу тоже следует уделять внимание – очищать, использовать тоники и отшелушивающие составы.
Лучше всего заняться этим после приема ванны, когда кожа распарена, а поры открыты. Проводите такие сеансы 1 раз в неделю. Можно чаще, если у вас проблемная или жирная кожа, появляются высыпания.
Один из самых простых домашних рецептов отшелушивающего состава:
- 3 ложки натурального меда растопите на водяной бане, но не доводите до кипения.
- Добавьте 2 капельки эфирного масла апельсина.
- Положите 1 ложку мелкой соли.
Нанесите смесь-скраб на тело, массируйте проблемные зоны. Когда закончите – смойте прохладной водой. Кстати, соль можно заменить на молотый кофе, тогда смесь станет хорошим средством против целлюлита.
Оптимальная температура
Лежать в холодной воде опасно даже летом. Если хотите освежиться – лучше принять прохладный душ, чем ложится в прохладную воду. Так можно простудиться, как минимум, или заработать воспаление придатков.
Очень горячая вода тоже вредна – от нее могут обостриться воспаления, если они в начальной стадии. Да и перегревать почки, мочеполовую систему вредно для здоровья. Оптимальная температура – 37 градусов. Если хотите воду погорячее – лучше, опять же, постоять под душем.
В ванной вы лежите на дне, а материал, из которого ванна изготовлена хорошо сохраняет тепло. Получается, что лежите 30-40 минут на горячей поверхности, это вредит внутренним органам, нарушает работу легких, сердца и сосудов. После такого горячего купания может быть:
- учащенное сердцебиение;
- повышение температуры;
- высокое давление;
- головокружение;
- боль в области таза;
- отекают и опухают лимфоузлы.
Горячая ванна – это очень приятно, но, как оказалось, вредно.
Выберите добавки для лучшего результата
Совмещайте приятное с полезным! У большинства из нас дома жесткая вода, она сильно сушит кожу. Так что эффекта «наполнения кожи водой» не будет, а наоборот – появится сухость и шелушение.
- Добавляйте в воду эфирные масла или специальное масло для кожи. Они помогают поддерживать нормальную жирность, питают, увлажняют и не дают жесткой воде навредить верхнему слою кожи. А еще – это очень приятно расслабляет. Выбирайте ваши любимые масла. Главное – не более 3-4 капель, ведь масло концентрированное. Можно получить химический ожог. Некоторые масла (базилика, розы, лаванды, апельсина) вообще не стоит добавлять в воду не разбавленными. Смешайте их с ложкой меда, растворите, а потом добавьте в воду. Или можно смешать масла с молоком.
- Для людей с очень жирной кожей подойдут пены – они мягко снижают жирность, немного подсушивают.
- Подойдет морская соль – смягчает воду, залечивает мелкие ранки и царапинки.
- Купите в магазине природной косметики «бомбочки» для ванны. Можно подобрать под свой тип кожи.
- Добавьте отвары целебных трав (ромашка, зверобой, крапива, розмарин, мята) для усиления эффекта очищения и подготовки кожи к отшелушиванию.
- Положите 150 грамм пищевой соды – это сделает воду мягче. Кроме того, сода благотворно влияет на кожу, обладает антисептическими и лечебными свойствами, успокаивает высыпания, подсушивает прыщики.
- Можно побаловать себя молочной ванной – оно придает коже шелковистость. Добавьте 1 литр теплого молока в воду. Не стоит делать людям с жирным типом, может забить поры дополнительно.
Выйти вовремя
Еще один важным момент – не стоит лежать очень долго в воде. Достаточно 20-30 минут для того, чтобы разогреть кожу, отдохнуть и провести банные процедуры. Главное, не допускайте, чтобы кожа начала сморщиваться. Оказывается, сморщивание пальцев руки и ног – своеобразный сигнал ЦНС, что кожа достаточно насытилась водой. И это сигнал для вас, что пора закончить водные процедуры.
Лучше провести в воде меньше времени, но провести его с пользой, чем перегреть себя. Тогда эффект получится полностью обратным – навредите телу.
Принимать ванну – одна из маленьких домашних радостей. Добавьте масла, пену, ароматный отвар из трав, чтобы побаловать тело и расслабиться. Главное, следите за временем, ведь принимать ванну более 30 минут не рекомендуется.
Частые вопросы
Какая температура воды должна быть для правильного принятия ванны?
Оптимальная температура воды для принятия ванны составляет примерно 37-38 градусов Цельсия. Это поможет расслабить мышцы и снять напряжение.
Как долго нужно принимать ванну?
Рекомендуется принимать ванну не более 20-30 минут. Продолжительное пребывание в воде может вызвать пересушивание кожи и раздражение.
Какие добавки можно использовать для улучшения эффекта ванны?
Для улучшения эффекта ванны можно использовать различные добавки, такие как эфирные масла, соль или травяные отвары. Они помогут расслабиться и снять усталость.
Как правильно подготовиться к принятию ванны?
Перед принятием ванны рекомендуется принять душ, чтобы очистить кожу от загрязнений. Также стоит убедиться, что ванна чистая и безопасная для использования.
Какие преимущества имеет правильное принятие ванны?
Правильное принятие ванны может иметь ряд положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, снятие стресса и улучшение настроения. Кроме того, ванна может помочь снять боли в мышцах и суставах.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Подготовьте ванну заранее. Заполните ее теплой водой до уровня, который вам комфортен. Добавьте ароматические масла или соль для ванны, чтобы создать расслабляющую атмосферу.
СОВЕТ №2
Уделите время для расслабления. Во время принятия ванны выключите мобильный телефон и другие источники отвлечений. Позвольте себе полностью расслабиться и насладиться моментом.
СОВЕТ №3
Используйте дополнительные аксессуары. Добавьте в ванну пены или гели для создания пузырей. Используйте мягкую губку или щетку для массажа тела. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение.
Загрузка...
