Головокружение от отказа от курения

Сейчас все больше курильщиков задумываются над тем, как расстаться со своей смертельной привычкой. Курение уже не модно, да и чрезвычайно опасно. Но пристрастие к сигаретам – это не просто увлечение или вредная привычка. Это тяжелая зависимость, развившаяся на физическом и психическом уровне. Поэтому при попытке расстаться с данной патологией личности придется испытать ряд неприятных проявлений.

Синдром никотиновой отмены длится недолго и проявляется у каждого человека по-разному. Но есть некоторые симптомы, с которыми предстоит столкнуться бросающему курить в подавляющем большинстве случаев. К одному из таких признаков относится головокружение, которое в некоторых случаях может трансформироваться в сильную мигрень вплоть до рвоты. Поэтому у многих людей возникает вопрос, когда бросил курить, кружится голова, что делать в этом случае, как купировать синдром?

Головокружение на фоне расставания с сигаретами — частый и вполне ожидаемый синдром

Суть проявления

Медики объяснят, что головокружение от отказа от курения – это вполне нормальная и закономерная реакция организма. Она появляется на фоне недостатка никотина, который регулярно поступал во внутренние системы вместе с курением.

Головокружение во время расставания с сигаретами развивается на фоне происходящих в организме физиологических процессов во время его восстановления.

Появление головокружения – один из самых частых и распространенных симптомов, с которыми приходится сталкиваться людям, решившим бросить курить. Помните, что первый период после расставания с сигаретами проходит на фоне бурных и активных процессов в организме (происходит его реабилитация). Чтобы понять, почему случается данная реакция, следует изучить механизм влияния никотина на организм курильщика.

Воздействие никотина на человеческий организм

Никотиновое соединение, которое в большой концентрации содержится в табачном дыме, по составу схоже с ацетилхолином (нейромедиатор). Ацетилхолин – вещество из ряда аммониевых, оно напоминает по своему действию адреналин. У лиц, далеких от курения, данный нейромедиатор продуцируется самостоятельно, а вот при курении он постепенно заменяется никотином, который регулярно поступает в организм.

При курении никотин постепенно замещает ацетилхолин — важнейший медиатор организма

Ацетилхолин чрезвычайно важен для жизнедеятельности внутренних систем. В его задачи входит:

• улучшение тонуса сосудов;
• нормализация и регуляция работы ЦНС;
• своевременная передача нервных импульсов;
• корректировка и стабилизация функционирования всех систем организма.

При продолжительном курении никотиновое соединение частично берет на себя выполнение всех функций ацетилхолина. На фоне этого организм постепенно прекращает собственную выработку данного вещества. Причем чем больше сигарет выкуривает личность, тем меньше становится естественная выработка нейромедиатора.

После расставания с вредной привычкой организму требуется время, чтобы восстановиться и вновь начать производство ацетилхолина.

Помимо этого нюанса стоит вспомнить, что при курении в организме человека наблюдается постоянное кислородное голодание, которое вскоре становится хроническим. При гипоксии все системы тела начинают работать буквально на износ, чтобы компенсировать такой недостаток. А что произойдет после отказа от сигареты?

В организм бывшего курильщика начинает интенсивно и в большом количестве поступать чистый кислород. Переизбыток этого элемента приносит новые ощущения. Они похожи на те, с которыми сталкивается житель пыльного мегаполиса, оказавшись в горах или среди нетронутой природы (особенно в чаще хвойного или кедрового леса). Чистый кислород приносит головокружение и даже головные боли.

Основные причины головокружения

Итак, главным ответчиком на вопрос, почему кружится голова, когда бросаешь курить, становится никотин. Данное вещество сужает мозговые сосуды и принимает непосредственное участие в регуляции АД. Когда человек решает расстаться с сигаретами, все эти процессы оказываются нарушенными.

И пока организм не восстановится и не вернется в прежнюю работу, бывшему курильщику придется сталкиваться с проявлением неприятных симптомов. Мигренеподобные состояния и головокружения, выраженные в разной степени тяжести, развиваются по ряду причин.

Курение способствует повышению АД

Падение тонуса сосудов

Отказ от привычки курить, причем резкий, когда человек полностью прекращает пользоваться сигаретами, провоцирует резкое падение сосудистого тонуса. Итогом становится снижение и АД. В случае когда давление и так находилось на низком уровне, самочувствие станет стремительно ухудшаться вплоть до развития полуобморочных состояний и потери сознания.

Такие проявления не должны сильно волновать человека. Со временем организм нормализуется, и самочувствие придет в норму, а головокружение закончится.

Избыточное поступление кислорода в кровь

При постоянном использовании сигарет, кислород в составе крови постепенно замещается углекислым газом. Вследствие этого организму приходится сталкиваться с хронической гипоксией, но человек довольно быстро адаптируется к изменившимся условиям. При отказе от курения начинается постепенная очистка крови и насыщение ее кислородом.

Для организма такая замена отзывается довольно большим стрессом. Мозговые ткани на фоне неожиданного переизбытка кислородом реагируют головокружением. Кроме этого, ощущается тошнота и мигрени.

Синдром никотиновой отмены

Никотин принадлежит к классу легких наркотиков, которые провоцируют развитие стойкой зависимости. Никотиновое соединение, в процессе регулярного поступления в организм, замещает ряд определенных медиаторов и таким образом подстраивает функционирование внутренних систем тела «под себя». В случае бросания курения никотин прекращает поступать в кровь, провоцируя у человека появление ломки (синдрома отмены).

Как проявляется синдром никотиновой отмены

Временное и довольно тяжелое ухудшение состояния базируется на сочетании следующих факторов:

• в организм перестает поступать никотин;
• внутренние системы еще не успели перестроиться на нормальный режим работы.

Медики говорят, что появившийся синдром никотиновой отмены является хорошим признаком. Это свидетельствует, что организм начинает постепенно очищаться от никотинового содержимого.

Нервное перенапряжение

При попытках избавить себя от пристрастия к курению, человек становится крайне раздражительным. У него могут начаться перепады настроения, развиться проблемы с нормальным и здоровым сном. Это еще больше провоцирует развитие нервозности и повышает утомляемость. Ну а итогом становится сильное головокружение.

Наиболее частые симптомы

Период восстановления организм индивидуальный. У одних бывших курильщиков он проходит за 2-3 суток, а другим предстоит промучиться и до 2-х недель. Это время зависит от ряда факторов:

1. Стаж увлечения сигаретами.
2. Состояние здоровья бывшего курильщика.
3. Наличие каких-либо хронических заболеваний.

И на всем этом периоде у личности могут отмечаться развития ряда негативных, а порой и очень мучительных симптомов. В частности:

• тошнота;
• скачки АД;
• нервные срывы;
• стойкая бессонница;
• запоры либо диареи;
• перепады настроения;
• боли в сердечной области;
• суставная и мышечная боль;
• постоянная раздражительность;
• болезненность в районе желудка;
• раздражительность, порой и агрессивные проявления;
• периодические, часто внезапные приступы головокружения.

Как купировать синдром

Выяснив причину появления таких неприятных симптомов, следует понять, как и можно ли вообще купировать данные проявления. Прежде всего, стоит выяснить, что стоит делать, а от чего лучше отказаться и даже категорически избегать, чтобы не спровоцировать дальнейшее ухудшение дискомфорта.

Особенности синдрома головокружения

Не стоит игнорировать сильное головокружение. Ведь таким образом организм сигнализирует о том, что он уже не в состоянии справиться с нагрузкой. Если не обращать внимания на постоянно возникающие приступы, можно заработать различные проблемы в области сердечно-сосудистой системы.

Что нельзя делать

• расстраиваться и пугаться внезапно развившихся ощущений (нужно понимать, что все такие неудобства лишь временное явление, которые вскоре пройдет);
• зацикливаться на неприятных проявлениях, это лишь поспособствует развитию нервозности и раздражительности;
• пытаться купировать дискомфорт спиртным, такая попытка может обернуться иными негативными последствиями вплоть до развития алкозависимости;
• самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение (принимать антидепрессанты, седативные), самолечение может значительно ухудшить состояние и даже спровоцировать новую зависимость, но уже лекарственную;
• вновь возвращаться к курению в попытке стабилизировать состояние, не нужно даже пытаться перейти на электронные сигареты, ведь никотин есть и у них.

Что нужно предпринять обязательно

В первую очередь, следует настроиться на такой серьезный и даже судьбоносный шаг. Бывший сигаретоман обязан полностью понимать, что в первое время после расставания с курением в организме буду происходить важнейшие реабилитационные процессы. А это значит, что могут проявиться и различные неприятные сюрпризы в виде неполадок со здоровьем.

Поэтому в случае головокружений, приступов тошноты и иных неприятностей не стоит впадать в панику. Придется переждать несколько суток – все данные симптомы исчезнут спустя некоторое время. Но, если у бывшего курильщика имеются какие-либо заболевания, необходимо обратиться к медику. Но ни в коем случае не заниматься самолечением. Назначать и рекомендовать лекарства может только специалист.

В случае слишком сильного головокружения следует предпринять следующие шаги:

1. Принять сидячую или лежачую позу (если приступ настиг на улице). Можно присесть на скамейку, парапет или прислониться к дереву, столбу или стене.
2. Попытаться расслабиться.
3. Дышать ритмично и медленно, предварительно расстегнув стесняющую одежду (пуговицы, расслабить галстук, ремень).
4. При возможности померить давление.
5. Если АД находится на низком уровне, прийти в чувство поможет крепкий сладкий чай либо кружка ароматного кофе.

Профилактические мероприятия

Выполнение некоторых правил помогут не допустить проявление такого расстройства и существенно смягчить синдром головокружения. Это следующие рекомендации:

1. Чаще бывать на воздухе. Каждодневные прогулки стабилизируют сосудистый тонус, что значительно понизить риск появления головокружений.
2. Нормализовать распорядок дня. В сложный период расставания с сигаретами не стоит слишком перенапрягаться, желательно чаще отдыхать, как следует высыпаться. В случае бессонницы лучше обратиться за помощью к врачу, чтобы он назначил необходимые препараты.
3. Каждый день принимать душевые процедуры (используя контрастный душ). Это поможет укрепить сосуды и подарит им тонус.
4. Ежедневно выполнять ряд физических упражнений. Такая нагрузка, длительные неторопливые прогулки помогают укреплять тонус сосудов и способствуют хорошему сну.
5. Следует стараться избегать лишних стрессов, не подвергать себя ненужным эмоциональным расстройствам и нервным перегрузкам. Это только ухудшит состояние и спровоцирует развитие дополнительных патологий.
6. Стоит постараться избегать таких ситуаций, которые могут спровоцировать приступы головокружения: перелеты на самолетах, нахождение на большой высоте, просмотр фильмов с 3D-эффектами.
7. Необходимо отрегулировать рацион. В меню следует ввести большое количество рыбы, овощей и фруктов. Кстати, употребление натурального черного шоколада способствует значительному улучшению самочувствия, поднимает АД и регулирует общий тонус.

Если же такие неприятные признаки не проходят спустя несколько суток, продолжаются приступы головокружения, не отступает тошнота, нужно в обязательном порядке посетить врача. Специалист по итогам проведенной комплексной диагностики разработает соответствующее лечение и назначит необходимые медикаменты.

Частые вопросы

Как часто возникает головокружение при отказе от курения?

Головокружение при отказе от курения может возникать у некоторых людей и может проявляться различной степенью интенсивности и частоты. У каждого человека это может быть индивидуально, но часто головокружение наблюдается в первые дни или недели после прекращения курения.

Почему возникает головокружение при отказе от курения?

Головокружение при отказе от курения может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, никотин является сильным сосудосуживающим веществом, и при отказе от курения сосуды начинают расширяться, что может вызывать изменение кровяного давления и головокружение. Во-вторых, отказ от курения может привести к изменению уровня кислорода в организме, что также может вызывать головокружение.

Как справиться с головокружением при отказе от курения?

Если у вас возникает головокружение при отказе от курения, есть несколько способов справиться с этим. Во-первых, рекомендуется употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Также полезно делать глубокие вдохи и выдохи, чтобы улучшить поступление кислорода в организм. Если головокружение слишком сильное или продолжается длительное время, рекомендуется обратиться к врачу для консультации.

Как долго может продолжаться головокружение при отказе от курения?

Продолжительность головокружения при отказе от курения может быть разной для каждого человека. Обычно оно длится от нескольких дней до нескольких недель. Однако, если головокружение продолжается дольше или сопровождается другими серьезными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для дополнительного обследования.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет. Если вы резко прекратите курить, это может вызвать головокружение и другие неприятные симптомы. Постепенное снижение поможет вашему организму привыкнуть к отсутствию никотина и уменьшит риск головокружения.

СОВЕТ №2

Увлажняйте организм. Когда вы курите, никотин сужает сосуды и может вызывать обезвоживание организма. Поэтому важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации. Это поможет уменьшить риск головокружения.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогут улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему. Это может снизить вероятность головокружения и других неприятных симптомов при отказе от курения.