Курение – коварное увлечение. Табакозависимость можно отнести к болезням, ведь базируется подобное увлечение на зависимости физической и психологической. Многие лица, желающие расстаться с пагубным пристрастием, не в силах довести задуманное дело до конца и опять берутся за сигарету.
Но возвращается человек к курению даже не из-за слабой силы воли, а из-за неприятной симптоматики. Среди народа бытует мнение, что расставаться с сигаретами сразу и навсегда категорически не стоит, а почему нельзя резко бросать курить, мы и узнаем в данной статье.
Курить внезапно можно, но для этого должны быть определенные показания
Что говорят специалисты
Чтобы привыкнуть к грядущим переменам и принять их безболезненно, каждому человеку необходимо время. Причем такой период адаптации индивидуален и разный по срокам для каждой личности. Не забывайте, что отказ от курения влечет за собой изменение самого уровня жизни на психофизиологическом уровне.
Мнение, что резкий отказ от курения вызывает заболевание неверно
В организме человека постоянно продуцируется один специфический гормон – ацетилхолин. Это вещество отвечает за передачу на нервно-импульсном уровне сигналов, идущих от рецепторов мозга к остальным тканям и органам.
В процессе длительного курения, в организм курильщика поступает большое количество никотина. Токсичные вещества, идущие с табачным дымом, купируют образование ацетилхолина. После отказа от курения, организму приходится затрачивать много сил на восполнение недостатка уровня этого вещества.
Никотиновая «ломка»
Необходимо время, чтобы наладить продуцирование ацетилхолина в прежнем объеме. Поэтому при резком и внезапном отказе от сигарет, организм, страдающий от нехватки гормона, отзывается состоянием, сходным с «ломкой».
Советы бросающим курить
Ведь запасы жизненно важного гормона истощены, а продуцирование свежей его порции не может начаться из-за отсутствия привычного никотина. Проявляется это следующим образом:
- порывы гнева;
- головокружение;
- общая слабость;
- проблемы со сном;
- повышение аппетита;
- неспособность успокоиться;
- понижение способности к концентрации;
- раздражительность и скачки настроения;
- появление необоснованного ощущения опасности и тревоги.
Наличие подобной симптоматики и отвечает, можно ли резко бросать курить, последствия для здоровья после подобных внезапных порывов говорят сами за себя. Особенно явственно проявляются подобные ощущения в первые 2—3 суток с момента последней затяжки. Затем мучительные проявления потихоньку отступают.
Читайте также:
Проверьте себя на наличие никотиновой зависимости
А вот желание закурить никуда не девается и мучает человека на протяжении долгих месяцев.
Здесь на помощь приходят целый ряд специально разработанных медицинских препаратов. Они помогают снижать подобный абстинентный синдром и купируют неприятные синдрома.
Нежданный кашель
Так можно ли сразу бросить курить, или постепенно расставаться с зависимостью, прибегая к различного вида методикам и лекарственным средствам? В любом случае, бесследно отказ от курения не проходит для человека. Организм, очищаясь от остатков никотина, провоцирует развитие кашля.
Постоянным спутником человека, страдающего от никотиновой зависимости, является кашель.
После отказа от курения жать, что кашель исчезнет, не стоит. Наоборот, в первые дни и недели стоит ожидать усиление кашлевого синдрома. И этому есть вполне научное объяснение:
- Никотин, регулярно поступающий в организм человека, постоянно расширяет бронхиолы. Бронхиолы – мельчайшие веточки-структуры в легочных долях бронхах.
- Происходит уменьшение слизистого секрета, продуцируемого ими. Это секреторное образование играет роль защиты организма от проникающей по легочным путям патогенной микрофлоры (вирусы и бактерии).
- При пониженном количестве производимый секрет начинает застаиваться в бронхиолах. Виной этому становится снижение активности реснитчатого эпителия (эти реснички очень густо покрывают слизистую дыхательных путей).
Если человек некурящий, работа ресничек достаточно активна – они выталкивают наружу слизистые излишки, которые вобрали в себя все загрязнения. Поэтому у людей, не увлекающихся курением, начинается кашель при попадании в задымленное помещение или когда они находятся рядом с курильщиком.
Полезные советы бросающим курить
Это рефлекторное откашливание, спасающее здоровую личность от негативных внешних факторов. Когда человек резко бросает курить, реснички поначалу впадают в некий транс. Но они достаточно быстро активизируются и принимаются за работу с удвоенной энергией. Начинается сильный, мучительный кашель. Как долго он продлится, зависит от стажа курения:
- Если человек использовал сигареты от случая к случаю, чересчур сильный кашель обойдет бывшего курильщика стороной (также и при внезапном отказе от сигарет). Даже если он и появится, кашлевой синдром бесследно уйдет спустя 2—3 суток.
- А вот у человека со стажем курения более 10—12 лет кашлевой синдром посетит обязательно. И мириться с проявлением кашля придется около года. Слишком много скопилось в бронхах слизи. При этом полностью функции дыхательной системы придут в норму в течение 3—4 лет.
Но можно успокоить себя мыслью, что придется тяжко только в первые недели-месяцы после резкого отказа от курения. Затем кашлевой синдром притупляется и становится более щадящим и мягким.
Можно ли резко бросать курить: мнение врачей
Медики в подавляющем большинстве случаев считают, что бросать курить внезапно можно. Но при этом стоит учитывать общий стаж курения. Резко бросить сигареты разрешается, если:
-
Читайте также:
- Время, на протяжении которого человек курил, не превышает 3—4 лет.
- За сутки человек выкуривал не более одной пачки табачных изделий.
А вот при более длительном стаже курения резкий отказ от сигарет оборачивается для человека массой неприятных для здоровья проблем. Во многом это определяется физической зависимостью от курения, которая формируется спустя 4—5 года с начала курительного стажа.
Как отреагирует организм на отказ от курения
Люди с наименьшим сроком табачного увлечения, страдают больше от психологической зависимости. Побороть ее гораздо проще, без развития неприятных последствий для физического самочувствия. Но кроме этого, курильщик, который решил резко бросить курить, должен обладать мощной волей и здоровым, крепким организмом.
При наличии проблемного здоровья, даже курильщику с малым стажем курения стоит отказываться от сигарет под опытным медицинским присмотром и руководством.
У человека со стажем курения более 20 лет в организме скапливается немало патологических процессов, которые уже перерастают в стадию хронических. При резком отказе от пагубной привычки, все имеющиеся патологии резко активизируются и могут отправить человека на больничную койку.
Плюс резкого отказа
Но, несмотря на всю тревожность ситуации, у резкого бросания курения имеется существенная выгода. Как только начавшийся первоначальный синдром отмены уйдет, тяга к сигаретам резко уменьшится. Тогда как у курильщика, пытающегося снизить дозу никотина путем постепенного отказа от курения, такой процесс затягивается. А снижение тяги к сигаретам происходит значительно медленнее.
Поэтому практически все врачи советуют все-таки отказываться от сигарет сразу. Конечно, если для этого есть все необходимые предпосылки и отсутствие противопоказаний.
Какие выводы имеем
Так вредно ли резко расставаться со смертельно опасной привычкой? Если стаж курения невелик, а общее состояние организма нормальное – расставайтесь с сигаретами незамедлительно и одномоментно. Подобные действия лишь принесут максимальную пользу организму и не спровоцируют каких-либо физических неудобств.
А с решением бросать курить при длительном стаже, следует обратиться к врачу-наркологу. Специалист поможет разработать индивидуальный курс терапии, направленный на отказ от курения. Главное здесь – иметь грамотный психологический настрой.
Больше гуляйте, дышите свежим воздухом. Займитесь активным спортом, туризмом, найдите дополнительное увлечение. Следует сделать все, чтобы заполнить новую жизнь, которая раньше проходила под «дымовой завесой». Тогда и процесс отвыкания от сигарет пройдет куда более успешнее и менее проблематичнее. Удачи!
-
Читайте также:
Частые вопросы
Почему резко бросать курить может быть опасно для здоровья?
Резкое прекращение курения может вызвать сильные физические и психологические реакции, такие как сильная желание курить, раздражительность, тревога, депрессия, проблемы с концентрацией и сон. Кроме того, организм привык к никотину, и его резкое отсутствие может вызвать различные физические симптомы, такие как головная боль, усталость, повышенный аппетит и проблемы с пищеварением.
Какие медицинские проблемы могут возникнуть при резком бросании курить?
Резкое бросание курить может увеличить риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, хроническая обструктивная болезнь легких и другие. Кроме того, отказ от курения может привести к временному снижению иммунитета и увеличению риска инфекций.
Какие методы помогают справиться с желанием курить при отказе от курения?
Существует множество методов, которые помогают справиться с желанием курить при отказе от курения. Некоторые из них включают использование никотиновой заменительной терапии, такой как никотиновые пластыри или жевательная резинка, применение лекарственных препаратов, таких как бупропион или варениклин, и психологическую поддержку, например, консультации психолога или участие в группах поддержки.
Как долго может продолжаться синдром отмены при отказе от курения?
Синдром отмены при отказе от курения может продолжаться в течение нескольких недель или даже месяцев. Однако, симптомы обычно наиболее сильные в первые несколько дней после прекращения курения и постепенно уменьшаются со временем. Важно помнить, что каждый человек уникален, и продолжительность синдрома отмены может различаться в зависимости от многих факторов, включая длительность и интенсивность курения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет в течение недели или двух. Это поможет вашему организму привыкнуть к отсутствию никотина постепенно, снижая риск возникновения сильного желания снова начать курить.
СОВЕТ №2
Обратитесь за помощью к специалисту. Врач или никотиновый терапевт могут предложить вам подходящие методы и лекарства, которые помогут вам бросить курить без резкого стресса для организма.
Загрузка...
