Как бросить курить с помощью электронной сигареты

По результату опросов, проведенных в России, зависимостью от употребления табака страдают более шестидесяти процентов мужского населения и двадцати одного процента женского. Многие из них пытаются отказаться от своей вредной привычки и делают это при помощи электронной сигареты. Данное ноу-хау заменяет табак ароматными жидкостями, вкус которых может быть аналогичным многим популярным сигаретным брендам или быть основан на фруктовых добавках.

Никотиновые жидкости и табачные изделия содержат в себе определенные вещества, которые влияют на отделы головного мозга, отвечающие за получение удовольствия. Именно с этим и связан тот факт, что курильщик не замечает вреда от своей пагубной привычки.

Жидкости для электронных сигарет могут стать причиной развития опасных заболеваний, но стоит отметить тот факт, что их использование намного безопаснее табачных аналогов. В связи с этим, можно сказать, что переход на использование подобного девайса и отказ от табака способствует снижению рисков развития раковых опухолей и других не менее опасных болезней. В связи с этим многим будет интересно, как правильно курить электронную сигарету, чтобы бросить курить.

Электронная сигарета не имеет никакого отношения к табаку и табакокурению

Правила использования

В две тысячи двенадцатом году научный журнал Addiction, опубликовал результаты исследований вопроса использования электронных сигарет. Результаты этих исследований говорят о том, что около шестидесяти пяти процентов курильщиков использующих электронную сигарету ежедневно, все равно продолжают употребление табака. В отличие от этой категории людей, бросающие курить с помощью других средств, намного чаще возвращаются к употреблению табака.

Исследователи этого вопроса не получили фактических подтверждений тому факту, что использование электронной сигареты помогает бросить курить. Однако они говорят о том, что небольшой процент из испытуемой группы, снизил потребление сигарет в несколько раз.

Другая исследовательская группа говорит о том, что люди, пытающиеся бросить курение сигарет с помощью подмены на электронный аналог, гораздо легче переживает синдром отказа, если использует многоразовую модель девайса. Подобные модели позволяют людям использовать различные заправки и менять их по своему желанию.

По данным статистики, всего двадцать пять процентов из фокус-группы использовали сей девайс ежедневно. Из этого количества всего тридцати процентам удалось избавиться от тяги к никотину. Размер фокус-группы составил пятьсот восемьдесят семь человек.

Конечно, данные цифры весьма малы, но стоит сказать о том, что среди курильщиков, пытающихся избавиться от своей зависимости с помощью других методик, успеха достигают лишь тринадцать процентов.

С помощью электронного устройства можно если не бросить, то значительно сократить норму потребляемых сигарет, однако для того чтобы достичь результата, нужно использовать их ежедневно.

Давайте разберем, как бросить курить с помощью электронной сигареты. В первую очередь нужно приобрести модель, которая позволяет самостоятельно заправлять её различными вариантами жидкостей. Подобное устройство более экономичное и позволяет пользователю менять заправку на более «вкусную».

Курение – привычка весьма невыгодная относительно и вашего кошелька, и вашего здоровья

Очень важно, что первая заправка для электронной сигареты, должна содержать привычное для вас количество никотина. Для расчетов существует множество специальных сайтов, на которых вы сможете подобрать наилучший вариант, основываясь на индивидуальных предпочтениях. В дальнейшем количество никотина можно сократить или полностью отказаться от жидкостей, в состав которых входит данных ингредиент.

Привыкнуть к электронной сигарете довольно просто. Важно понимать, что на формирование привычки требуется определенное время. Кроме того, различия во вкусах можно сопоставить с тем фактом, что вы просто приобрели другую марку сигарет.

С течением времени человек может осознать тот факт, что норма потребляемых сигарет значительно сократилась. В тот момент, когда это произошло, можно попробовать сократить потребление и самой «электронки». Выходя в магазин за продуктами или на прогулку, оставляйте девайс дома. Цель данного метода заключается в том, что человек должен привыкнуть к мысли, что может прекрасно обходиться и без различных устройств.

Важно уметь правильно затягиваться электронной сигаретой. Дело в том, что используя обычные сигареты, вы знаете, когда курение подошло к концу. Самая распространённая ошибка новичков заключается в том, что они используют девайс без всякой нормы. Помните, что десять — пятнадцать затяжек приравнивается к одной единице табачного изделия.

Когда вы используете «электронку» регулярно в течение нескольких месяцев, можно задуматься о том, чтобы свести количество потребляемого никотина к нулю. Многих людей эта мысль может пугать, но важно помнить о том, что перед вами стоит цель – освободиться от зависимости. Для этого очень важно держать заправки без содержания никотина всегда под рукой. Их можно использовать с различной периодичностью, для того чтобы организм почувствовал «глоток кислорода».

От установки точных сроков для отказа от никотина лучше воздержаться, только решение, принятое спонтанно, поможет достигнуть результатов.

Вся суть использования данного метода заключается в том, что все этапы отказа от употребления сигарет должны проходить постепенно. В том случае, если проводить их в ускоренных темпах, человек может не выдержать и сорваться. Не стоит делать поспешных и необдуманных поступков, организм сам выберет удобное время и поможет перейти на следующий этап. Используя электронную сигарету можно употреблять и обычный табак, чередуя их потребление. Огромный плюс данной методики заключается в том, что даже если вы вернетесь к использованию сигарет, ничто не воспрепятствует вам обратиться к этой методике снова.

Для того чтобы бросить курить требуется большая воля и выдержка

Состав заправки

Говорить о концентрации ингредиентов в составе заправок для электронных сигарет довольно бессмысленно, так как все зависит от производителя. Но неизменным в жидкостях является состав. В ее составе содержатся следующие вещества:

• никотин;
• пропиленгликоль;
• глицерин.

Начать стоит именно с последнего, так как это вещество применяется во многих сферах промышленности. Глицерин входит в состав многих лекарственных медикаментов и является нетоксичным представителем группы спиртов. Даже такая организация, как управление по контролю качества пищевых добавок, говорит о безопасности употребления этого продукта.

Следующий ингредиент — это пропиленгликоль. Данное вещество также допустимо к использованию, по мнению той же организации. Пропиленгликоль не имеет определенного вкуса и запаха.

Никотин, использующийся в заправках для электронных сигарет, является своеобразным экстрактом табака. Данное вещество проходит множество стадий очистки и дистилляции и используется для изготовления пластырей и жвачки, помогающих бросить курить.

Важность избавления от зависимости

Твердая уверенность в решении бросить курить может принести свои положительные плоды. В результате отказа от употребления сигарет в организме наблюдается множество положительных изменений. Очень важно, что отказ от табака может дать положительные плоды и половом плане. У мужчин налаживается кровоток, что способствует усилению эрекции. Женщины говорят о том, ощущения от полового акта становятся более яркими и протяженными.

Электронная сигарета — отличный заменитель обычному табачному изделию

Положительное влияние здорового образа жизни сказывается и на состоянии кожных покровов. Когда на них не действуют вредные химические элементы, содержащиеся в табачном дыме, они приобретают здоровый цвет. Помимо этого, в результате увеличенного количества кислорода в организме изменяется в положительную сторону и баланс питательных веществ.

По статистике у некурящих женщин шанс забеременеть значительно выше. Очень важно, что отказ от вредной привычки способствует увеличению шансов на здоровое потомство.

В течение первого года после отказа наблюдается очищение дыхательных органов и увеличение их объемов. Молодые люди редко задают себе вопрос, о том какой вред они наносят своему организму употреблением табака. Однако с возрастом этот вред все больше становится заметен. Человек начинает понимать разницу между здоровым дыханием и постоянной одышкой. Кроме того, переносить физическую активность становится легче в несколько раз.

Употребление сигарет увеличивает риски возникновения хронических заболеваний внутренних органов. Большинство курильщиков умирают именно из-за раковых опухолей, проблем с сердцем или легкими на фоне употребления сигарет. В среднем, человек достигший тридцатилетия и отказавшийся от сигарет, увеличивает продолжительность своей жизни на десять лет. Если человек отказывается от употребления табака в шестьдесят, то к сроку его жизни можно прибавить три дополнительных года.

Если подводить итог, нужно сказать о том, что бросить курить можно в любом возрасте. Легче всего это сделать с помощью электронной сигареты, но помните о том, как правильно парить электронную сигарету. Только тогда вы добьетесь необходимого результата.

Частые вопросы

Как работает электронная сигарета для бросания курения?

Электронная сигарета работает путем нагревания жидкости, содержащей никотин, и превращения ее в пар, который затем вдыхается пользователем. Это позволяет получить удовлетворение от никотина без вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.

Как электронная сигарета помогает бросить курить?

Электронная сигарета может помочь бросить курить, предоставляя альтернативу традиционной сигарете. Она позволяет удовлетворить потребность в никотине, но без вредных веществ, содержащихся в табачном дыме. Постепенно можно снижать концентрацию никотина в жидкости, чтобы постепенно отвыкнуть от него полностью.

Как выбрать подходящую электронную сигарету для бросания курения?

При выборе электронной сигареты для бросания курения, важно учитывать несколько факторов. Например, нужно определиться с типом устройства (вейп, мод, POD-система), выбрать подходящую мощность и емкость батареи, а также учесть предпочтения по дизайну и функциональности.

Как правильно использовать электронную сигарету для бросания курения?

Для достижения максимальной эффективности при использовании электронной сигареты для бросания курения, рекомендуется следовать инструкциям производителя. Важно правильно заправлять ее жидкостью, поддерживать батарею заряженной, регулярно чистить устройство и заменять изношенные компоненты.

Как преодолеть желание курить при использовании электронной сигареты?

Желание курить при использовании электронной сигареты можно преодолеть, применяя несколько стратегий. Например, можно занять себя другими занятиями, чтобы отвлечься от мыслей о курении, или использовать жидкости с постепенно снижающейся концентрацией никотина, чтобы постепенно отвыкнуть от него.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постепенно снижайте уровень никотина в жидкости для электронной сигареты. Начните с жидкости с высоким содержанием никотина и постепенно переходите на жидкость с более низким уровнем. Это поможет вашему организму привыкнуть к меньшему количеству никотина и снизит желание курить.

СОВЕТ №2

Установите себе конкретные цели и награды за достижение каждой из них. Например, если вы смогли продержаться без обычной сигареты весь день, позвольте себе купить что-то приятное или сходить в кино. Это поможет вам ощутить прогресс и мотивировать себя на дальнейшие успехи.

СОВЕТ №3

Используйте электронную сигарету вместо обычной только в тех ситуациях, когда действительно сильно хочется курить. Не заменяйте все привычные моменты, связанные с курением, на электронную сигарету. Постепенно уменьшайте количество сигарет в день, заменяя их на электронную сигарету, и в конечном итоге вы сможете полностью избавиться от обоих.