Здоровое питание и занятия спортом уже вошли в привычку многих звезд. Такое стремление не напрасно – с помощью правильного питания можно избавиться от лишнего веса, улучшить самочувствие и внешний вид в целом. Такого же мнения придерживается эстонская певица Анне Вески, которая поделилась своими секретами.
Кефирная диета
Анне Вески отдает предпочтение кефирной диете, если желает избавиться от лишних килограммов. На протяжении 3-4 дней певица пьет кефир и ест диетические хлебцы. По мнению звезды, кефир не только утоляет аппетит, но и жажду. После него уже нет желания что-то есть.
Звезда не ограничивает себя в еде и питается всем, чем пожелает. По её мнению, нельзя отказывать себе в чём-либо и есть то, что нравится. Главное не забывать устраивать «разгрузочные дни», особенно если предстоит важное мероприятие. Ведь так хочется влезть в любимые наряды!
Бег на тренажере
Помимо диеты, Анне занимается на беговой дорожке каждый день по 2 часа. Этого времени достаточно, чтобы убрать лишний вес и привести себя в форму, считает певица. Веске говорит, что в зале она поставила телевизор, чтобы тренировки не были скучными. Звезда просто включает любимые фильмы и с удовольствием бегает, глядя на экран.
Раньше у певицы были собаки породы доберман-пинчер, с которыми она с удовольствием ходила на прогулки на протяжении 15 лет. Всё это время, со слов звезды, она ни разу не болела, была подтянутой и бодрой. После смерти питомцев певица перестала так часто гулять и впервые заболела гриппом. Поэтому, чтобы быть в форме и хорошо себя чувствовать, Анне призывает завести собаку.
Плаванье в бассейне
В доме у артистки имеется собственный бассейн, в котором Веске регулярно плавает. Во время плавания задействованы все мышцы, поэтому такое занятие хорошо сказывается на фигуре звезды.
Кроме того, у Анне есть собственный секрет омоложения. У себя в сауне она делает скраб, состоящий из натуральных компонентов – морской соли и мёда. Смесь следует нанести на чистую кожу лица и тела, посидеть 10 минут в сауне и затем тщательно смыть. Эффект не заставит долго ждать – кожа станет более упругой и подтянутой.
Певица говорит, что никогда не сидела на строгих диетах и любит вкусно покушать. Однако, физические упражнения и плавание помогают ей держать тело в хорошей форме. Веске отмечает, что сильная худоба делает людей злыми. Главным же секретом красоты звезда считает душевную гармонию. С этим сложно не согласиться!
Читайте также:
Частые вопросы
Какие физические упражнения Анна Вески предпочитает для поддержания формы?
Анна Вески предпочитает заниматься йогой и пилатесом для поддержания своей формы. Она также любит делать прогулки на свежем воздухе и заниматься танцами.
Какая диета помогает Анне Вески оставаться в форме?
Анна Вески придерживается здорового и сбалансированного питания. Она употребляет много свежих фруктов и овощей, полезных белков и здоровых жиров. Она также избегает излишнего потребления сахара и процессированных продуктов.
Какую роль играет психологическое благополучие в поддержании формы Анной Вески?
Психологическое благополучие играет важную роль в поддержании формы Анной Вески. Она стремится сохранять позитивное отношение к себе и своему телу, избегая стрессов и негативных мыслей. Она также уделяет время для отдыха и релаксации, чтобы поддерживать свою эмоциональную и психологическую устойчивость.
Какие советы Анна Вески может дать тем, кто хочет оставаться в форме в возрасте?
Анна Вески советует регулярно заниматься физическими упражнениями, выбирая те, которые приносят удовольствие. Она также рекомендует придерживаться здорового питания, избегая излишнего потребления алкоголя и никотина. Она подчеркивает важность психологического благополучия и самолюбия, а также регулярных медицинских осмотров для поддержания общего здоровья.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярные физические упражнения – один из главных секретов поддержания формы в возрасте. Подобно Анне Вески, стоит посвятить время тренировкам несколько раз в неделю. Это может быть занятие в тренажерном зале, йога, плавание или даже простые упражнения дома. Главное – выбрать то, что приносит удовольствие и подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Здоровое питание – еще один важный аспект поддержания формы. Анна Вески придерживается правильного питания, включая в свой рацион много свежих овощей и фруктов, полезных белков и здоровых жиров. Она также избегает излишнего потребления сахара и обработанных продуктов. Следуйте ее примеру, стараясь придерживаться сбалансированной и питательной диеты.
Загрузка...
