Знаменитые красавицы прошлых лет умудрялись держать себя в блестящей форме без фитнес-клубов, дорогостоящих диет и новомодных биодобавок. Единственное, что было необходимо — это строгое следование выбранной диете и сила воли, чтобы ее соблюдать.
Наталья Варлей
Точеная фигурка Нины из «Кавказской пленницы» была стандартом красоты для многих советских девушек. «Спортсменка, комсомолка и просто красавица» — эти слова в полной мере относятся и к актрисе.
Ее диета была жесткой, с элементами раздельного питания. Но результат того стоил:
- 3 дня — только кефир. 1,5 литра кефира делят на 3 приема в течение 12 часов;
- 3 дня — вареная курица без соли, по 250-300 гр. 4 раза в течение 10 часов;
- 3 дня — зеленые яблоки и кефир. 1 кг яблок делят на 3 порции, кефир — по 200 гр (1 стакан) 2 раза в день;
- 3 дня — нежирный сыр и красное сухое вино. Сыра полагалось 400 гр., а вина — не более 2-х бокалов.
Ирина Аллегрова
Ирина надолго сохранила молодость, красоту и чудесный голос. Этим она обязана самодисциплине и диете:
- завтрак — свежевыжатый сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки подсолнечника и тыквы;
- обед — свежие овощи и фрукты, теплая вода с лимоном. При такой диете следует избегать сладких фруктов — хурмы, винограда, бананов и дыни;
- ужин — овощной салат с семечками и орехами, без заправки;
- в промежутках — сырые овощи.
Такую диету можно держать без вреда для здоровья 15 дней. Организм получает достаточно белка из семечек и орехов, а большое количество клетчатки очищает организм от шлаков.
Лариса Долина
Ее энергия, жизнерадостность и талант принесли ей большую популярность. Ее диета тоже не включает в себя дорогостоящих продуктов и экзотических компонентов:
- 1 день — 5 вареных картофелин, полтора литра кефира. Картофель можно не отваривать, а запекать с кожурой;
- 2 — 100 граммов отварной курицы и полтора литра кефира;
- 3 — 100 граммов отварного мяса и полтора литра кефира;
- 4 день — 100 граммов отварной рыбы и полтора литра кефира;
- 5 — фрукты и овощи, полтора литра кефира. Нельзя виноград и бананы;
- 6 — только кефир, полтора литра в день;
- 7 день — минеральная вода в большом количестве.
Майя Плисецкая
Знаменитой балерине принадлежит высказывание: «Есть только одно средство похудеть — не есть!». Прима Большого театра — это тяжелый физический труд, запредельные психологические нагрузки. Как же питалась Плисецкая.
Все продукты подразделялись на две категории — то, что можно есть и то, что нельзя.
Можно — чечевицу, овес, ячмень, овощи. И количество, конечно, было ограничено. Небольшая порция злаков за день — это все,что балерина могла себе позволить.
Нельзя — мясо, яйца, молочные продукты. А также картофель, специи, томаты, шоколад и кофе. То есть практически ничего. И при таком урезанном рационе Майя Плисецкая блистала на сцене продолжительное время и сохранила стройную фигуру и работоспособность до преклонных лет.
Лайма Вайкуле
Над ней не властны годы. Она остается удивительной женщиной, каждое ее появление на сцене покоряет и завораживает. После тяжелой болезни Лайма выступает реже, но однозначно остается звездой. Она ест:
- 3 дня только вареный рис с соевым соусом;
- 3 дня — отварные куриные грудки без масла, гарнира и соуса;
- 3 дня — только яблоки.
Эдита Пьеха
Одна из самых популярных и любимых певиц, чье творчество радовало поклонников многие десятилетия. Всегда в блестящей форме, элегантная и собранная, Эдита поистине является образцом для подражания. Секрет ее молодости — в системе питания, которую певица практикует много лет.
Пьеха никогда не употребляет вместе белки и углеводы. Устраивает разгрузочные дни не реже 2-х раз в неделю. Не ест соль, сахар, приправы, острую и жирную пищу.
Певица иногда может позволить себе что-нибудь вкусненькое. Она уверена, что умеренность — ключ к стройной фигуре и здоровью. У Эдиты есть небольшая слабость — кофе с медом и лимоном, который она пьет ежедневно.
Читайте также:
Алла Пугачева
Ее представлять не надо. Поклонников поразил внешний вид звезды — за последнее время она помолодела и похудела. Причиной тому — изменение образа питания. Отказ от соли и сахара оздоравливает организм, разгрузочные дни на гречке помогают избавиться от лишнего.
Алле приписывают изобретение «травяного коктейля». При его употреблении организм очищается от шлаков и молодеет. Его рецепт — 1,5 литра кефира, 2 свежих огурца, натертых на терке, любая меленько порубленная зелень. Это дневная порция. Незаменимо для разгрузочного дня.
Несмотря на различия в диетах звезд, можно проследить общую закономерность — питание дробное, не меньше 5 раз в день, обилие овощей и умеренность в еде. Результат налицо.
Частые вопросы
Какие методы использовали советские знаменитости для похудения без диетологов и личных тренеров?
Советские знаменитости использовали различные методы для похудения, включая ограничение потребления пищи, физические упражнения и использование специальных средств для сжигания жира.
Какие продукты были популярны для похудения среди советских знаменитостей?
Советские знаменитости предпочитали низкокалорийные продукты, такие как овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Они также избегали жирных и высококалорийных продуктов, таких как майонез, сливочное масло и сладости.
Какую роль играли физические упражнения в режиме похудения советских знаменитостей?
Физические упражнения были важной частью режима похудения советских знаменитостей. Они занимались утренними зарядками, ходили на прогулки, плавали и занимались другими видами спорта. Физическая активность помогала им сжигать калории и улучшать общую физическую форму.
Какие специальные средства использовали советские знаменитости для сжигания жира?
Советские знаменитости использовали различные специальные средства для сжигания жира, такие как крема, гели и массажные аппараты. Эти средства помогали ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение, что способствовало сжиганию жира.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Используйте простые и доступные физические упражнения. Вместо того, чтобы ходить в спортзал или нанимать личного тренера, советские знаменитости предпочитали делать простые упражнения, которые можно выполнять дома или на свежем воздухе. Это могут быть приседания, отжимания, подтягивания на перекладине или просто прогулки. Регулярные физические нагрузки помогут вам сжигать калории и поддерживать хорошую физическую форму.
СОВЕТ №2
Следите за своим рационом. Знаменитости того времени не прибегали к строгим диетам, но контролировали свое питание. Они предпочитали употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также ограничивали потребление жирных и сладких продуктов. Помните, что правильное питание является основой здорового образа жизни и помогает поддерживать нормальный вес.
Загрузка...
