Можно ли пить пиво при похудении

Не секрет, что ароматное, освежающее пенное является любимым напитком миллионов. Число поклонников пива растет с неуклонной прогрессией, и даже невзирая на предостережения специалистов о вреде хмельного, не уменьшается. Но действительно ли качественное пенное приносит такой вред? Речь ведь не идет о порошковом суррогате, а о натуральном, «живом» пиве.

Большинство обывателей искренне уверены, что пиво портит фигуру и приводит к проблемам с гормональной системой. Конечно, если потреблять его в огромных количествах, ежедневно, заедая напиток чипсами, орешками и прочей калорийной закуской. Но что касается калорийности, это миф был развенчан группой итальянских ученых, усилиями которых была разработана специальная пивная диета для похудения.

Медики не рекомендуют использовать пиво для похудения

Заманчивое предложение

Пиво на диете – это, пожалуй, мечта многих. Худеть и одновременно позволять себе приятный отдых за бокалом пенного. Но не стоит обольщаться. В основе такой программы похудения лежит строгое ограничение пива, а также и ряда продуктов. Причем пенное разрешается потреблять только в охлажденном виде.

По утверждениям создателей пивной диеты при выполнении всех рекомендаций за неделю можно расстаться с 3–4 кг веса. Кстати, отзывы и результаты худеющих подтверждают данное предположение.

Пиво для стабилизации веса

Рассуждая, можно ли пить пиво при похудении, следует знать, что далеко не каждый напиток станет подходящим для такого ответственного мероприятия. Например, пиво темных сортов является наиболее питательным, его калорийность может достигать 55 ккал на каждые 100 г. Необходимо понимать, что о присущих и привычных пивных закусках при стабилизации веса следует забыть.

Ведь именно с их помощью и набирает пивоман жирные складочки. Плюс ко всему всевозможные сухарики, чипсы и орешки в большом количестве содержат заменители вкуса и ароматизаторы. А повышенный процент соли в их составе купирует вывод жидкости, что приводит к отекам и лишним килограммам.

При проведении пивной диеты от традиционной закуски к пенному следует отказаться, предпочтительней станет диетическая закуска к пиву.

К низкокалорийным блюдам, которыми можно сопроводить потребление пива при похудении, относятся следующие продукты:

• брынза;
• сельдерей;
• морепродукты;
• сыр с плесенью;
• овощные салаты;
• ржаные постные хлебцы;
• низкокалорийные сырные продукты;
• хумус с морковкой, свежими огурцами и болгарским перцем.

По мнению специалистов, пиво, потребляемое в малых количествах, может быть полезным для здоровья

Чем полезно хмельное при диете

Многие уверены, что такой напиток, как пенное, абсолютно несовместим с диетой. Но изыскания современных ученых дали шанс этому напитку прослыть не просто диетическим, а еще и полезным худеющим. Конечно, при условии строго ограничения пивных доз. Только в этом случае хмельное будет приносить пользу организму в следующем виде:

1. Стимулирует иммунитет.
2. Ускорит процессы метаболизма.
3. Укрепит сердечно-сосудистую систему.
4. Купирует отложение вредного холестерина.
5. Поможет удалить из мочевыводящих органов песок.
6. Уменьшит количество и размер камней при мочекаменной болезни.

Особенности пивной диеты

Главное и самое важное условие такой программы для стабилизации веса – четкое и строгое ограничение потребляемой пищи и хмельного. За сутки разрешается выпивать до литра хмельного. Причем баночный напиток придется оставить в покое, а потреблять исключительно «живое» натуральное, разливное пиво.

Рекомендуемое хмельные напитки

На всем протяжении диеты разрешается употреблять исключительно свежее пиво, которое отпускается на розлив. Специалисты рекомендуют воспользоваться хмельным темных сортов (оно содержит наибольшую дозу важных микроэлементов и витаминов). Кроме темного пенного можно потреблять и следующие виды напитка:

Разрешенные и запрещенные продукты

Кроме пива восполнять организм жидкостью на всем протяжении диеты необходимо и методом увеличения питьевого рациона. Не нужно отказывать себя в удовольствии выпивать прохладную и чистую воду, это придаст всему мероприятию максимальную результативность. Необходимо учитывать, что все рекомендованные продукты готовятся исключительно на пару либо водяной бане.

При пивной диете следует использовать только «живое» пиво

Рацион пивной диеты главным образом состоит из постной рыбы, мяса и круп (особенно овсянки, перловки и гречки).

Список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов при проведении такой программы стабилизации веса, приведен в следующей таблице:

К запрещенным блюдам относятся также следующие продукты:

• фаст-фуд;
• копченую, также жареную пищу;
• подсоленные пивные закуски (любые);
• сладкие продукты, особенно шоколад, варенье и мороженое;
• любые виды кондитерских и хлебопекарных, мучных изделий;
• колбасная продукция (сервелат, вареная, копченая, сосиски и сардельки);
• фрукты/овощи с большим содержанием крахмала (в частности, инжир и бананы);
• сыр (Адыгейский, домашний, с белой плесенью и изготовленный из овечьего молока).

Разрешенные и запрещенные напитки

На всем протяжении такого диетпитания разрешается лишь потреблять пиво (определенных сортов) и воду. От остальных напитков следует отказаться либо до минимума сократить их потребление. К строго запрещенным при пивной диете алкогольным и иным напиткам относятся следующие их виды:

Примерное меню

А можно ли похудеть, если не пить пиво при таком строгом ограничении в еде? Конечно, процесс испарения жировой ткани будет проходить интенсивно и без участия пенного напитка. Но стоит учитывать, что хмельное в этой программе не играет роль жиросжигателя.

Один из вариантов меню при пивной диете

Использование пива в диете помогает легче переносить тяготы жесткого ограничения в еде и стабилизирует психоэмоциональное и физическое состояние худеющего.

А вот так выглядит приблизительное недельное меню, придерживаясь которого, можно добиться отличных показателей в процессе похудения:

Стоит ли игра свеч

По мнению врачей, этот способ похудения крайне опасен. Медики не рекомендуют даже неделю придерживаться таких ограничений в пище на фоне постоянного потребления хмельного. Несмотря на то что данная диета достаточно результативна, проста и легка в исполнении (не требуется скрупулезно подсчитывать калории, покупать дорогие продукты), у такого режима имеется масса недостатков. В частности:

1. Усиливается вероятность отеков.
2. Велик риск нарушения гормональной системы.
3. Усиливается нагрузка на печень, что может спровоцировать различные нарушения в работе органа.
4. Так как пенное способствует повышению аппетита, соблюдать такие строгие ограничения в еде чрезвычайно трудно.
5. Очень велик риск развития гастроэнтерологических нарушений. При сочетании пива и голода у худеющего могут развиться язвы, колиты или гастрит.

Не следует забывать о вреде пива

Поэтому, по утверждениям медиков, такая пивная диета далеко не лучший способ избавиться от лишних запасов жира. Да и вынести такой жесткий режим чрезвычайно сложно, особенно к концу недели. Ведь последние разгрузочные дни становятся настоящим стрессом для организма и так ослабленного голодовкой. Кстати, подсаживаться на жесткий стиль питания в целях похудеть категорически недопустимо лицам, страдающим:

• болезнями почек;
• заболеваниями печени;
• патологиями органов ЖКТ;
• нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы.

Бросить пить пиво и похудеть

Кстати, вполне спокойно можно стабилизировать вес путем полного отказа от хмельного напитка. Установлено, что заядлые пивоманы, отказавшись от пенного, в первую неделю трезвости теряли до 3–4 кг веса (причем, не ограничивая себя в еде). Эффективность такого похудения в разы увеличится, если совместить отказ от пенного с корректировкой рациона и активными занятиями спортом.

Отказ от потребления пива не только помогает стабилизировать вес, но и значительно улучшает состояние здоровья человека и его внешнего вида.

По мнению специалистов, заметные улучшения можно отметить уже спустя 3–4 недели жизни без пива. А формироваться приятные перемены будут, базируясь на следующих процессах:

1. Стабилизация электролитного баланса (магний, калий, натрий, кальций). Именно он нарушается при излишней любви к хмельному напитку. Ведь именно эти минералы, которые активно вымываются пенным, помогают в стабильной работе мышечной ткани, которая так необходима худеющим.
2. Купирование отечности. Вследствие ухода различных отеков (виновником которых становится излишнее потребление пива) у человека уйдут и лишние килограммы.
3. Расщепление жировой прослойки. Такой процесс будет активно происходить именно на фоне отказа от пива. Ведь этот напиток приносит человеку «пустые» калории. А при их отсутствии организм начнет черпать энергию от уже имеющихся запасов, в первую очередь, жировых.
4. Нормализация сна. Именно крепкий, здоровый ночной отдых крайне важен при стабилизации веса и последующей активности мышечной ткани (после пробуждения). Пиво, как и любой иной вид алкоголя, вносит негативные изменения в процесс ночного отдыха, купируя фазу быстрого сна (от нее зависит реанимирование и восстановление процессов обмена).
5. Стабилизация работы органов ЖКТ. На фоне отказа от хмельного напитка начинает активно восстанавливаться кишечная микрофлора, стабилизируется функционирование поджелудочной, что приводит к увеличению выработки ферментов, важных для полноценной работы системы пищеварения.
6. Улучшается и работа печени, что в целом помогает стабилизировать вес на фоне активного метаболизма.

Кстати, чтобы на себе почувствовать стабильную потерю веса и улучшение работы всех внутренних органов, от пива придется отказаться полностью. В этом деле не допускается «половинчатое послабление» т даже строгий контроль за потребляемыми пивными дозами. Этот запрет легко объясним.

Дело в том, что хмельное притупляет активность мозговых центров, особенно тех, которые отвечают за самоконтроль и чувство насыщения. Недаром пиво славится, как напиток, активно возбуждающий аппетит. Поэтому в целях исполнения мечты о стройности о пиве придется забыть. И не рисковать различными диетами, подвергая свой организм лишнему стрессу, а тем более голодовке, подсаживаясь на пустые калории, не несущие во время голодания никакой пользы.

Частые вопросы

Можно ли пить пиво при похудении?

Пить пиво при похудении не рекомендуется. Пиво содержит много калорий и углеводов, которые могут замедлить процесс сжигания жира и привести к набору веса.

Какие проблемы может вызвать употребление пива при похудении?

Употребление пива при похудении может привести к набору веса, так как пиво содержит много калорий и способствует образованию жира в организме. Кроме того, пиво может вызвать отеки, повышение аппетита и снижение метаболизма.

Какие альтернативы можно выбрать вместо пива при похудении?

Вместо пива при похудении рекомендуется выбирать безалкогольные напитки, такие как минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки или просто вода. Они не содержат калорий и помогут утолить жажду без негативного влияния на процесс похудения.

Какое количество пива можно употреблять при похудении?

При похудении рекомендуется полностью исключить употребление пива. Одна бутылка пива может содержать около 150-200 калорий, что может существенно замедлить процесс сжигания жира и привести к набору веса.

Какие последствия может иметь употребление пива при похудении?

Употребление пива при похудении может привести к набору веса, увеличению жировой массы, отекам, повышению аппетита и снижению метаболизма. Кроме того, пиво может негативно влиять на общее состояние здоровья и способствовать развитию заболеваний, связанных с ожирением и алкоголизмом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При похудении важно контролировать общую калорийность потребляемой пищи. Пиво содержит много калорий, поэтому его употребление может замедлить процесс снижения веса. Рекомендуется ограничить или исключить потребление пива во время похудения.

СОВЕТ №2

Если вы все же не можете отказаться от пива, попробуйте выбирать более легкие варианты, такие как светлое пиво или пиво с низким содержанием алкоголя. Они обычно содержат меньше калорий, чем темное или крепкое пиво.

СОВЕТ №3

Вместо пива рекомендуется предпочитать другие напитки, которые не содержат алкоголь и калории, например, минеральную воду, зеленый чай или безалкогольные напитки. Они помогут утолить жажду и не повлияют на процесс похудения.