5 упражнений для лица, которые заменят лифтинг-процедуры и сохранят ваш бюджет

Пухлые щечки и ровная гладкая кожа лица являются одними из основных признаков молодости. В салонах красоты можно эффективно и быстро подтянуть кожу лица, однако стоимость процедур достаточно высока и эффект от них длится не так долго, как хотелось бы. В связи с этим и были созданы такие методики, как фейсбилдинг или йога для лица – упражнения, регулярное выполнение которых способствует омоложению и сохранению молодости лица на долгие годы без применения лифтинг-процедур.

«Вот это сюрприз»

При помощи этого простого упражнения эффективно разглаживаются морщинки на лбу и вокруг глаз. Для его выполнения необходимо просто очень широко раскрыть глаза – поверхность белка должна быть максимально видна. Глаза нельзя смыкать до тех пор, пока они не начнут слезиться.

Люди часто хмурятся, сами того не замечая, от этого и образуются морщинки вокруг глаз и на лбу. Данное упражнение помогает тренировать кожу в этой области, постепенно убирая морщинки.

«Надутые щеки»

Это очень простое, но при этом эффективное упражнение способствует укреплению щек и возвращению им былой упругости и эластичности. Для его выполнения нужно на вдохе надуть щеки, а на выдохе расслабить их.

Регулярные тренировки быстро укрепляют мышцы щек и предотвращают их впалость. Отличным примером в данном случае являются люди, которые постоянно занимаются игрой на саксофоне – у них всегда крепкие и красивые щеки.

Регулярно выполняя данное упражнение, можно изменить свой внешний вид в лучшую сторону, имея при этом правильно очерченные скулы, а также подтянутые и высокие щеки.

«Гуси, гуси, улетайте»

Упражнение тренирует и укрепляет кожу и мышцы вокруг глаз, предотвращая тем самым появление морщин и устраняя эффект «гусиных лапок».

Для выполнения данного упражнения требуется практика, так как сделать все правильно с первого раза очень сложно. Нужно подмигивать только нижним веком, для этого необходимо:

1. Слегка приподнять нижнее веко, все мышцы лицевой части головы должны при этом оставаться без движения.
2. Слегка надавить кончиками пальцев на образовавшуюся внешнюю складку. Таким образом создается давление, противодействующее работе мышц.

Самое главное при выполнении этого упражнения – не дергать и не растягивать кожу.

Важно! Для большей эффективности перед выполнением кожу вокруг глаз нужно смазать увлажняющим или питательным кремом.

«Лицо марионетки»

Данное упражнение способствует эффективному поднятию и разглаживанию носогубных складок.

Выполнение включает следующие действия:

1. Улыбнуться как можно шире, обнажив при этом зубы.
2. Кончиками пальцев слегка нажать на складки, образовавшиеся между носом и губами.
3. Мышцы нужно поднять вверх, затем надавить пальцами вниз. В мышцах должно ощущаться напряжение и сопротивление.

Регулярное выполнение данного упражнения укрепит мышцы щек настолько, что они подтянутся и будут находиться в таком состоянии постоянно, в результате можно будет забыть об обвислых щеках и инъекциях молодости.

«Птенчик»

Упражнение «Птенчик» убирает второй подбородок, предотвращает обвисание кожи на шее и подбородке, разглаживает морщинки и делает овал лица более четким и правильным.

Чтобы выполнить данное упражнение необходимо:

1. Запрокинуть голову наверх.
2. Прижать язык к нёбу.
3. Улыбнуться.
4. Постараться сделать глотательное движение. Этот элемент упражнения может получиться не сразу, не стоит в этом случае торопиться и пытаться выполнить его с первого раза.

На лицевую часть головы регулярно наносится питательный, увлажняющий или солнцезащитный крем, чего не скажешь о шее. Именно поэтому эта часть подвергается возрастным изменениям раньше остальных. Во время выполнения упражнения «Птенчик» тренируются жевательные мышцы, а также мышца, расположенная в верхней части грудной клетки, ключице и шее. За счет этого кожа на челюсти подтягивается, второй подбородок и обвисания на шее исчезают.

Начинать выполнять упражнения для лица никогда не поздно. Однако рекомендуется делать это с более раннего возраста – в 25 лет. Для большей эффективности упражнения по фейсбилдингу нужно выполнять регулярно, начиная с 5-6 повторов и постепенно увеличивая нагрузки. Первый положительный результат становится заметным после 3-4 недель, а постоянные повторения помогут коже лица надолго оставаться молодой и здоровой.

Частые вопросы

Какие упражнения для лица помогут заменить лифтинг-процедуры?

Существует несколько упражнений, которые могут помочь укрепить мышцы лица и заменить дорогостоящие лифтинг-процедуры. Некоторые из них включают массаж лица, упражнения для шеи и подбородка, а также упражнения для глаз и лба.

Какой массаж лица поможет укрепить мышцы и заменить лифтинг-процедуры?

Массаж лица, направленный на укрепление мышц, может быть очень эффективным в замене лифтинг-процедур. Некоторые из популярных методов включают массаж с помощью рук, использование массажных роликов или гуаша-скребков, а также массаж с использованием масел и сывороток.

Какие упражнения для шеи и подбородка помогут заменить лифтинг-процедуры?

Упражнения для шеи и подбородка могут помочь укрепить мышцы в этой области и заменить лифтинг-процедуры. Некоторые из этих упражнений включают подтягивание подбородка, повороты головы, упражнения с использованием сопротивления, а также массаж и растяжку этой области.

Какие упражнения для глаз и лба помогут заменить лифтинг-процедуры?

Упражнения для глаз и лба могут помочь укрепить мышцы вокруг глаз и лба и заменить лифтинг-процедуры. Некоторые из этих упражнений включают массаж вокруг глаз, подтягивание бровей, складывание и разглаживание лба, а также упражнения с использованием сопротивления.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для лица, которые помогут укрепить мышцы и улучшить тонус кожи. Например, упражнение “рыба”: закройте глаза, расслабьте лицо и напрягите мышцы щек и губ, затем улыбнитесь широко, открывая рот и подтягивая скулы вверх. Повторите 10-15 раз.

СОВЕТ №2

Используйте массажные техники для лица, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать выработку коллагена. Например, массаж с помощью ледяного кубика: оберните лед в мягкую ткань и массируйте лицо круговыми движениями в течение 5-10 минут. Это поможет укрепить кожу и сделать ее более упругой.