Болевой синдром в области шеи по утрам после сна: причины и способы лечения

Шейный остеохондроз является достаточно распространенной патологией в современном мире, с каждым годом имеет тенденцию к омоложению. Данное заболевание можно встретить практически у каждого человека в 30-летнем возрасте. Это связано с тем, что большинство из них ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, а даже если и знают о своем диагнозе, то не умеют правильно спать при шейном остеохондрозе.

При наличии остеохондроза происходят дистрофические изменения межпозвоночных дисков, и со временем симптомы патологического процесса становятся намного ярче и выражение. Если пациент испытывает болезненность и выраженный дискомфорт в области шейного и плечевого отдела, утренние головные боли – это явный признак шейного остеохондроза.

Обычно, это связано с тем, что ночью человек спал в неправильной позе, и во время сна, такие структуры, как нервные окончания, сосуды и мышцы был сжаты. Далее, более подробно о том, как правильно спать при шейном остеохондрозе, какие вспомогательные средства необходимы, а также, как правильно их выбрать.

Шейный спондилез

Патология шейного отдела позвоночника может иметь много причин:

• механическое перенапряжение (например, работа с виброинструментами);
• предыдущие переломы костей или другие повреждения шеи;
• перегрузка шейного отдела в молодом возрасте;
• постуральная асимметрия;
• асимметричная нагрузка на суставы шейного отдела.

Некоторые врачи предполагают, что существует определенная связь между степенью тяжести шейного остеоартрита и более высокой массой тела у пациента. При шейном спондилезе у человека дегенеративные изменения начинаются в межпозвоночных дисках с образованием остеофитов и вовлечением в патологический процесс рядом расположенных структур мягких тканей.

Однако у некоторых людей старше 30 лет имеются сходные аномалии на обычных рентгенограммах шейного отдела позвоночника, поэтому трудно определить границу между естественным старением организма и болезнью. В некоторых случаях даже серьезные дегенеративные изменения на начальном этапе могут протекать бессимптомно, но при развитии патологического процесса приводят к боли в шее или неврологическим осложнениям.

Физиотерапия

Физиолечение оказывает умеренный терапевтический эффект в острый период болезни. Особенно эффективны: ультразвук, фонофорез, ультрафиолетовое облучение, импульсивные токи, лазер, нейроэлектростимуляция.

Тракция или вытяжение позвоночника проводится только после прохождения острого периода заболевания при поражениях межпозвоночных дисков и нервных корешков.

Она противопоказана при:

• секвестрированных грыжах,
• нестабильности позвоночника,
• грубом сколиозе,
• сужении спинномозгового канала,
• аномалии развития позвоночника.

Продолжительность вытяжения и силу воздействия определяют индивидуально в зависимости от пола, возраста, физического развития больного.

Способы лечения боли в шее

Для того чтобы назначить эффективное лечение, доктором сначала назначаются диагностические мероприятия: исследование состава крови, заключение рентгеновских снимков, показатели КТ или МРТ по необходимости. Основными методами борьбы с заболеваниями является применение различных обезболивающих, противовоспалительных таблеток и сиропов, согревающих или охлаждающих мазей и т.д.

Также необходимо прохождение физиотерапевтических процедур (электрофорез, магнитотерапия, классический и вибрационный массаж шеи и воротниковой зоны; лечебная физкультура и бальнеотерапия). Позволяется использование народной медицины. Среди всех народных средств самыми эффективными считаются эти народные рецепты.

Ингредиенты	Рецепт
Горчицы семена, сок алоэ, водка	Смешать в разных пропорциях сок алоэ и водку, добавив чайную ложку семян. Сделать компресс и оставить его на ночь
Ржаная мука	Смешать муку с водой, добавив немного морской соли. Сделать лепешки и приложить на больное место на несколько часов
Свежие листья мать-и-мачехи, ольхи и лопуха	Растения мелко рубятся или перетираются в одной емкости. Перед сном кашица накладывается на шею и обматывается шарфом. Рекомендуется проводить процедуру ежедневно на протяжении 5-7 дней
Натертый картофель и мед	2 средние картофелины натираются на мелкой терке и отжимаются. Затем туда добавляется 1 столовая ложка жидкого меда, перемешивается. Полученную массу стоит наносить на чистую тряпку и прикладывать на 2-3 часа снаружи шеи
Шишки хмеля, свиной жир (сало)	Хмелевые шишки измельчаются и переталкиваются. К ним добавляют свиной жир в пропорции 1:1, хорошо перемешивают. Полученную смесь наносят на больную шею и оставляют так на 1,5 -2 часа
Корень лопуха	Свежевскопанный корень лопуха мелко рубят и полученную массу заливают кипятком из расчета — на 1 стакан воды 1 столовая ложка. Раствор должен постоять не менее 3-4 часов в прохладном темном месте. Полученный настой принимают внутрь по 100 гр. после каждого приема пищи
Масло из листьев лавра	Несколько капель лаврового масла добавляют в литр кипяченой теплой воды. В растворе смачивается марля и прикладывается на шею 45-60 минут

Медикаменты

Для лечения доступна масса анальгетиков и противовоспалительных средств (НПВС). Выбор средства зависит от происхождения болевого синдрома и противопоказаний.

При острых болевых спазмах применяют НПВС — «Диклофенак», «Кетопрофен», «Дексалгин». Продолжительность приема — не более 5-7 дней. Если необходима длительная терапия, целесообразно принимать селективные препараты — «Мелоксикам», «Целекоксиб», «Нимесулид».

При выраженном напряжении мышц НПВС сочетают с приемом миорелаксантов «Мидокалм», «Тизанидин», «Баклофен».

Для восстановления и укрепления нервной системы назначают препараты для улучшения кровообращения («Эуфилин», «Трентал») и метаболизма в тканях (витамины группы В «Мильгамма», «Тиоктовая кислота», нейропротекторы «Актовегин»).

Хроническая боль любого происхождения лечится с помощью медикаментозных, физических и психотерапевтических средств. Например, при остеохондрозе целесообразно использование медикаментов для обезболивания, а также корректировка стереотипа движений (формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета с помощью лечебных упражнений) и психоэмоционального настроя.

Антидепрессанты более эффективны при постоянных жгучих, сильных болях — «Амитриптилин», «Доксепин», «Миансерин».

Для локального обезболивания применяют:

• мази, гели с местно-раздражающим, отвлекающим и противовоспалительным действием — «Лидокаиновый крем», «Финалгон»,
• аппликации с лекарственными веществами (трансдермальная терапевтическая система с лидокаином — аппликация в виде пластины, которая состоит из мягкого эластичного материала, соединенного со слоем, содержащим лидокаин. В отличие от других средств, аппликация не вызывает онемения кожи, и при этом снимает боль только под местом прикрепления),
• аппликации с димексидом,
• блокады с местным анестетиком и дексаметазоном «Кеналог», «Депо-медрол»,
• воздействие теплом или холодом,
• физиотерапию, рефлексотерапию,
• локальное введение ботулотоксина А при хронических болевых спазмах.

Устранение боли

Снять болевые ощущения по утрам можно медикаментозно, при помощи народной медицины, ЛФК или же массажа. Давайте рассмотрим каждый из этих методов.

Первая помощь

Когда шея начинает «ныть» и болеть, хочется сделать все, что угодно, чтобы значительно облегчить свое состояние.

• Покой — это первое, что может помочь вашей шее.
• Облегчить боль поможет тепло — достаточно на пораженный участок нанести мазь с разогревающим эффектом или просто тепло укутать.
• Безусловно, лучшим вариантом станет обращение к врачу, т.к. самолечение может существенно нанести вред и без того поврежденному организму.

Медикаменты

При болевых ощущениях в шее врач может назначить прием таких препаратов, как:

• Анестетики/анальгетики. К этой категории лекарств относится анальгин, парацетамол, ибупрофен;
• Миорелаксанты. К этой группе препаратов относятся Дитилин, Мивакрон, Тубарин;
• Гормональные препараты. Сюда можно отнести кортикостероиды.

Помимо этого, нередко назначаются антидепрессанты и сосудосуживающие лекарства.

Оперативное вмешательство

Такой метод лечения, как правило, показан, если человеку был поставлен:

• Межпозвоночная грыжа;
• Радикулопатия;
• Миелопатия.

Как правило, операции сводятся к удалению тех позвонков, которые травмируют спинной мозг. На сегодняшний промежуток времени особой популярностью пользуется малоинвазивный метод лечения, например, с помощью лазера. Оперативное вмешательство действительно помогает устранить причину появления боли в шее по утрам, но даже при тяжелых недугах к такому методу прибегают далеко не всегда. Связано это с высоким риском развития осложнений и несчастных случаев.

Народная медицина

Снять болевые ощущения в шее поможет народная медицина.

• Водка с медом. Для приготовления компресса необходимо смешать водку (около 50 гр) и мед (этот компонент нужно добавлять до тех пор, пока не получится однородная консистенция. В итоге у вас должна получиться жидкая сметана). В эту смесь добавить несколько ч.л. соли и небольшое количество редьки в измельченном виде. Приготовленную смесь следует использовать дважды в день для растирания пораженного участка;
• Травы. Для приготовления компресса понадобиться листья мать-и-махехи, лопуха, ольхи. Траву следует измельчить, наложить на шею и обмотать шарфом. Данную процедуру следует делать на протяжении всей недели перед тем, как ляжете спать;
• Корень лопуха. Измельчить корень так, чтобы получилась большая ложка смеси и залить ее стаканом кипятка. Эту жидкость следует оставить в темном помещении на 2-3 часа. После того, как консистенция настоялась ее нужно принимать по 1/3 стакана после каждого приема пищи. Общая продолжительность лечения составляет до двух недель;
• Лавровое масло. Берется несколько капель лаврового масла (берется до 10 капель) и смешивается с литром теплой воды. В этой жидкости следует смочить мягкую ткань и приложить ее к шее на 20-30 мин. Данное лекарство помогает избавиться от боли в шейном отделе в короткие сроки.

ЛФК

Наибольший эффект при боли в шее дает гимнастика. Особенно полезна статическая. Динамические же упражнения следует выполнять только с врачом или же специалистом по ЛФК.

Если вы решили заниматься самостоятельно, то лучше всего выбирать статические упражнения. Они связаны не с движением, а с напряжением шейных мышц. При этом виде выполнения ЛФК напрагяются паравертебральные мышцы, но шея, при этом, остается в неподвижном состоянии.

Массаж и самомассаж

Если правильно применять массаж, то можно в значительной степени облегчить состояние пациента. С помощью данных методик с «отвердевших» мышц снимается спазм, улучшается микроциркуляция, восстанавливается иннервация, снимается болевой синдром, ослабевает компрессия нервных корешков.

Массаж в этой зоне можно выполнять и самостоятельно. Шею можно массировать, не вставая с рабочего кресла. Все движения должны выполняться двумя, можно и одной рукой. Движения должны быть поглаживающими, растирающими. При самомассаже не допускается надавливающих движений.

Лечение патологии

В зависимости от причины возникновения боли в шее по утрам врачом определяется тактика лечения. Строгое и четкое выполнение всех его рекомендаций поможет устранить неприятные ощущения, предотвратить их появление в будущем, и наладить привычный для пациента ритм жизни.

Самостоятельные действия в домашних условиях

При отсутствии подозрительных симптомов, можно попробовать устранить проблему самостоятельно. В первую очередь, необходимо обустроить спальное место, сделав его более удобным.

Важно знать! Применение качественного матраса и ортопедической подушки могут значительно улучшить полноценность отдыха и обеспечить хорошее самочувствие на следующий день.

И если так же, как и у взрослого, у ребенка после сна болит шея, необходимо выбрать оптимальный вариант постельных аксессуаров в соответствии с его возрастом.

Непосредственно перед сном желательно:

• отключить кондиционер или вентилятор;
• устранить сквозняки, особенно в детской спальне;
• помазать область шеи средством с разогревающим эффектом с целью улучшения кровообращения;
• провести короткий сеанс самомасссажа для снятия мышечного напряжения.

Если в результате проведенных мероприятий после сна даже на ортопедической подушке болит шея, и при этом ощущение иррадиирует в спину и затылок, устранить дискомфорт помогут простые, но действенные методы.

1. Приложить к поврежденной области на несколько минут лед, завернутый в ткань.
2. Укутать теплым полотенцем всю воротниковую зону.
3. Принять горячий душ, в процессе которого помассировать пораженный участок.

Совет! Ярко выраженный болевой синдром можно на время купировать таблеткой «Ибупрофена» или «Парацетамола». Этого периода хватит, чтобы добраться до медицинского учреждения и обратиться за консультацией к врачу.

Врачебная помощь

При отсутствии серьезных болезненных нарушений пациенту назначаются физиотерапевтические процедуры, цель которых – устранение неприятных ощущений, улучшение кровообращения, снижения воспаления и спазмов мышц. Они включают:

• рефлексотерапию;
• электрофорез;
• волновую или лазеротерапию;
• лечение грязями.

С этой же целью проводится курс лечебного массажа, который осуществляет специалист.

Внимание! Выполнение процедуры в области шеи и воротниковой зоны возможно только после устранения острого процесса.

В большинстве случаев врач назначает комплекс несложных упражнений, которые необходимо выполнять каждый день, постепенно увеличивая нагрузки.

Показания для обращения к специалисту

Если симптоматика сохраняет устойчивость в течение 2-3 дней, и шея продолжает болеть, необходимо идти к специалисту. Промедление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно если это касается ребенка или женщины в период беременности. Показаниями для визита к врачу также являются следующие факторы:

• ослабление или потеря восприимчивости нервных импульсов конечностей;
• нарушения мимики и видимые изменения черт лица;
• частичный или полный паралич;
• онемение кистей рук пальцев или их выраженный тремор;
• увеличение лимфоузлов и болезненность их при пальпации;
• явные нарушения координации движения;
• резкое повышение температуры тела до критических значений;
• головные боли, иррадиирующие в надплечье и затылочную область.

К кому обратиться

Когда вышеописанные симптомы отсутствуют, но больно повертывать шею, и нарушается привычный ритм жизни, снижая работоспособность, пациенту также необходимо обратиться к специалисту. Какой же врач лечит болезни, связанные с позвоночником? Кто может квалифицированно помочь устранить недуг?

В настоящее время данной проблемой занимаются специалисты следующих направлений:

• невролог;
• ортопед;
• вертебролог;
• ревматолог;
• эндокринолог;
• онколог.

Конечно, для первичной консультации больной должен обратиться к терапевту, который в зависимости от предполагаемой причины и направит к врачу соответствующей специальности.

Медицинские назначения

Лекарственные средства при нарушениях опорно-двигательного аппарата назначаются с учетом клинической выраженности симптоматики, и включают следующие группы:

• НПВС – «Ксефокам», «Диклофенак»;
• миорелаксанты – «Сибазон», «Мидокалм»;
• хондропротекторы – «Дона, «Артра»;
• витаминные комплексы – «Нейромакс», «Мильгамма».

При слабо выраженном болевом синдроме назначаются препараты местного действия – мази, кремы, гели. Острые проявления купируются блокадами с глюкокортикостероидами или «Новокаином».

Основные причины болей

И все же, чаще всего в болях в шее виновато просто неудобное положение тела во сне Неприятные ощущения и боль в области шейного отдела позвоночника могут иметь физиологическую или патологическую природу. В первом случае речь идет о неудобном положении тела во время сна, а также слишком мягком матраце или неправильно подобранной подушке, которая может не подходить человеку по высоте или размерам. В результате происходит сдавливание позвонков, которые, в свою очередь, защемляют нервы и кровеносные сосуды, что после пробуждения вызывает жгучую боль и онемение. Подобные проблемы могут возникать как у взрослого, так и у ребенка, по после небольшой зарядки и горячего душа мышцы, как правило, быстро расслабляются, и боль уходит.

Совсем иначе дело обстоит в том случае, если причинами боли и онемения шеи после сна являются те или иные патологические факторы. К основным заболеваниям, способным вызвать такие симптомы, относятся:

1. Шейный остеохондроз. Для него характерны патологические изменения хрящевой ткани, из-за чего межпозвоночные диски деформируются и сдавливают нервные окончания и сосуды. В результате возникает острая боль, которая усиливается утром или после нескольких часов работы в неудобной позе.
2. Заболевания, а также травмы и врожденные аномалии позвоночника (спондилез, спондилолистез, радикулит и др.). Сопровождаются сильной болью в области шеи и затылка, которая может отдавать в плечи и руки. Любые движения в этом случае сопряжены с постоянным дискомфортом, а также головокружением и потемнением в глазах.
3. Артрит и артроз. Поражая хрящевые ткани, составляющие основу шейных межпозвоночных дисков, эти заболевания вызывают серьезные нарушения осанки, из-за которых и может болеть шея, в первую очередь, сзади.
4. ОРВИ и другие респираторные заболевания. Они могут сопровождаться воспалением лимфатических узлов, что и станет причиной дискомфорта и боли в области шеи.
5. Нарушения в работе органов ЖКТ (рефлюкс, гастрит и т. д.). Спазмы гладкой мускулатуры, возникающие в результате раздражения горла и пищевода, могут распространяться и на близлежащие мягкие ткани, в том числе, и на область шеи.
6. Фибромиалгия. Боль, вызываемая воспалением нервных окончаний, при таком заболевании не имеет четкой локализации, поэтому может отдавать в шею и затылок.
7. Болезни сердца. Во время сердечного приступа боль из грудной клетки может распространяться и на переднюю часть шеи, сочетаясь с другими характерными симптомами, например, затрудненным дыханием и хрипами.
8. Инфекционные заболевания. При туберкулезе, сифилисе, хламидиозе и аналогичных инфекциях возбудители болезни, распространяясь по организму, способны вызывать патологические изменения в межпозвоночных дисках, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями.
9. Раковые опухоли. Злокачественные новообразования, как правило, провоцируют сильные боли, объектом которых часто становятся шея и спина, особенно по утрам. При этом сама опухоль не обязательно должна располагаться в этой области — часто причиной подобных ощущений становятся метастазы, распространяющиеся по всему организму.

Кроме этого, причиной подобных проблем могут быть и постоянные стрессы и переживания. Когда человек в течение долгого времени концентрируется на отрицательных эмоциях, происходит судорожное сжатие мышц в районе шейного отдела позвоночника. А если не удается расслабиться даже перед сном, утро может начаться с болей и онемения в этой области.

Как спать при обострении

Приступ болезненности может случиться как днем, так и ночью. В такой ситуации человек с трудом находит удобное положение из-за боли и скованности в шее. Ортопеды и неврологи рекомендуют спать на боку, упираясь плечом в постель, или в позе эмбриона с согнутыми в коленях ногами. Для предотвращения компрессии нервных корешков и позвоночной артерии необходимо использовать ортопедическую подушку.

Остеохондроз – это заболевание, которое не поддается полному излечению. Однако можно существенно замедлить его развитие и предупредить возможные осложнения. Для достижения этой цели необходим комплексный подход. Основным методом лечения является лечебная гимнастика, которая может дополняться физиопроцедурами и массажными сеансами. А применение ортопедических изделий для сна рекомендовано всем пациентам.

Профилактика болей в шее утром после сна

Избежать развития заболевания в шее и задней части головы, а также сохранить здоровье позвоночника на долгие годы поможет соблюдение мер профилактики:

• правильный режим труда и отдыха;
• занятия спортом, плавание;
• выполнение комплекса упражнений по утрам;
• легкие разминки в перерывах на работе;
• комфортные условия сна;
• регулярные профилактические осмотры;
• своевременное обращение к специалисту.

Причины боли в шее после сна

Если болит шея после сна, причины могут делиться на две группы. А именно:

1. Непатологические. К непатологическим относится неудобная или неправильная поза для сна. Это значит, что во время отдыха из-за неправильного положения головы ущемляются нервные окончания спинного мозга, что приводит к неверным импульсам в мозг о необходимости напряжения мышц для защиты травмированного места. В результате может развиться отек и появляется сильная жгучая боль в шее. В этом случае достаточно сделать небольшую зарядку, растереть больное место и принять теплый душ.
2. Патологические. Патологические причины представляют собой ряд заболеваний, которые приводят к тому, что после сна болит шея. Тут недостаточно будет размять мышцы шеи – нужно обращаться к доктору для определения причины болевого синдрома и назначения лечения.

Радикулит шейного отдела позвоночника

Представляет собой воспаление одного или нескольких корешков спинномозговых нервов. Привести к нему могут инфекционные процессы, переохлаждение, а также защемление нервов. В этом случае боли локализуются в шее и частично в затылке, иногда даже повышается температура. Радикулит чаще всего возникает у людей с лишним весом, а также из-за повышенных нагрузок на шею. Профилактика болезни несложная – достаточно в меру работать и отдыхать, выбирать для сна жесткие матрацы, а также не запускать воспалительные процессы. Все это позволит не думать над тем, что делать, если после сна болит шея.

Шейный остеохондроз

Проблемы с метаболизмом, чрезмерные физические нагрузки и травмы позвоночника увеличивают износ позвонков в шейном отделе. В отсутствие должного лечения человек будет испытывать сильную болезненность вследствие разрушения хрящевой ткани в позвоночном столбе. Из-за того что расстояние между позвонками уменьшается, происходят защемления нервной ткани, а человек испытывает сильные боли. К шейному остеохондрозу могут присоединиться все симптомы, присущие ущемлению – онемение конечностей и участков кожи, покалывание, стреляющие боли.

Миозит мышц шейного сегмента

Если у вас болит шея после сна, что делать, сможет сказать опытный врач. Вполне возможно, проблема кроется в развитии миозита. Он может быть спровоцирован гриппом, тонзиллитом хронического характера, переохлаждениями и сквозняками, а также постоянными физическими нагрузками на шею. Болезненность области резко усиливается при попытке повернуть голову или наклонить ее. Мышцы слегка отекают, могут возникнуть неприятные ощущения покалывания.

Стрессы и эмоциональное перенапряжение

Часто болит голова и шея после сна у людей, которые подвергаются стрессам. Из-за нервов может происходить спазм мышц в шейном отделе, а если говорить проще – судорога. Все дело в том, что инстинкты человека подавить достаточно сложно, и в ситуации, когда мы испытываем негативные эмоции и стресс, организм расценивает это как опасность. Тогда он подает нам сигнал принять оборонительную позу – напрячь шею и втянуть голову. Вследствие работы наших инстинктов мышцы спазмируются, ухудшается кровоток, и человек не может расслабиться, пока не успокоится. Если не получается совладать с негативом, человек «приносит» свои проблемы в кровать, ложится спать со спазмом, отчего с утра испытывает сильные боли в шее.

Неудобная постель, матрас или подушка

Боль в шее с утра после сна легко может появляться из-за неправильной организации места для отдыха. Если у вас слишком высокие подушки, слишком мягкое основание кровати, проблема может заключаться именно в этом. Неврологи советуют выбирать более жесткие матрацы, а также низкие подушки. Иногда целесообразно приобретать специальные валики для шеи или ортопедические подушки, что позволяет держать голову во время сна в правильном положении.

Не нужно заниматься самолечением и тянуть время, если боли в шее длительное время не проходят. Дело может быть в том, что возникло новообразование, появились проблемы с сосудами, а также в серьезных патологиях позвоночного столба. Не медлите с визитом к доктору, если:

• болит не только голова, но и шея – проблемы могут быть с сосудами;
• присоединились боли в горле – здесь слишком много органов, на которые может падать подозрение;
• немеют руки, чувствуете сильный упадок сил;
• появились различные признаки интоксикации – головная боль, тошнота, жар и пр.

В целом, не стоит медлить, раздумывая, почему сильно болит шея после сна, лучше всего посетить доктора сразу и понять, что стало причиной дискомфорта. Это позволит вам спокойно спать по ночам и отлично себя чувствовать с утра.

Важность полноценного сна при остеохондрозе шейного отдела

Позвоночный столб окружает связочно-мышечный аппарат, сеть кровеносных сосудов, позвоночные артерии и нервные окончания, которые влияют на работу всего организма. Функция позвоночника контролируется центральной нервной системой посредством передачи нервных импульсов.

На 2 и 3 стадии остеохондроза шея болит не только при движениях, но и в состоянии покоя. Поэтому, ложась спать, человек сначала ищет наиболее удобное положение головы, в котором болезненность меньше всего ощущается.

Однако это проблему не решает, поскольку напряженные мышцы во сне сдавливают позвоночную артерию, питающую головной мозг. Если голова лежит на подушке неправильно, то к утру мозг начинает испытывать кислородное голодание. В результате при вставании с кровати возникает головокружение, а перед глазами мелькают мушки и темные круги.

Если положение тела правильное, мышцы расслабляются, расстояние между позвонками увеличивается, что способствует укреплению хрящевой ткани дисков. Таким образом, правильно спать при шейном остеохондрозе, значит, помогать организму бороться с патологией.

Как избавиться от боли в шее после сна

С целью устранения болей, дискомфортных ощущений, восстановления двигательной функции шеи первую помощь можно оказать себе самостоятельно в домашних условиях. Основное действие должно быть направлено на то, чтобы расслабить, а также растянуть шейные мышцы. Для этого необходимо легкими движениями рук помассировать шею, растянуть мышцы аккуратными движениями головы, при необходимости принять любое обезболивающее.

Какой бы интенсивности не беспокоила боль в шейном отделе, нельзя этот факт оставлять без внимания, потому как это может оказаться проявлением серьезного заболевания.

Основными методами избавления от шейных болей являются:

• применение лекарственных препаратов;
• проведение физиотерапевтических процедур (ударно-волновая, лазерная, магнитная, бальнеотерапия, прочее);
• занятие лечебной физкультурой;
• массаж;
• хирургическое вмешательство (при особых показаниях).

При первичных проявлениях болезненности шейного отдела, легкой степени этих болей в качестве вспомогательной терапии используются болеутоляющие средства (таблетки, мази, гели), которые действуют локально. Важно отметить, что все существующие методы лечения боли в шее направлены непосредственно на очаг боли и заключаются в том, чтобы купировать болевые проявления, снять воспалительный процесс, нормализовать кровообращение пораженного участка позвоночника.

Как снять боль самостоятельно?

Что делать, если нет возможности вызвать врача на дом или пойти в поликлинику, купировать шейные боли можно следующим образом:

• Принять удобное положение, что поможет снять некоторое напряжение с шеи.
• В случаи удара необходимо приложить холод к месту ушиба, чтобы избежать отечности.
• Для утоления болевого синдрома выпить таблетку обезболивающего медсредства («Цитрамон», «Найз», «Парацетамол», «Анальгин», Солпадеин»).

Проблемы в работе нервной системы

Часто причиной боли становится защемление нервных корешков. Это происходит, если человек переохладился или занимался интенсивным физическим трудом. Чтобы воротниковая зона не болела, нужно делать следующее:

• укутайте шею теплым шарфом;
• смажьте ее разогревающей мазью;
• если боль не дает покоя, примите внутрь нестероидное противовоспалительное средство.

Боль в области шейной зоны у молодых людей не является симптом серьезных нарушений. Зато дискомфорт у людей старшего возраста требует особого внимания. Необходимо отправиться к врачу, чтобы разобраться, почему она возникает и как правильно ее лечить.

Выбор правильной подушки

Критериями выбора подушки являются такие показатели, как:

• Наполнение. Оно может быть натуральным или же синтетическим. Здесь все зависит от пожеланий самого человека;
• Форма. Существует несколько форм подушек, а именно прямоугольная, ортопедическая (повторяет анатомическую форму головы и шеи), квадратная, круглая;
• Размер. Здесь следует опираться на то, для кого такая подушка будет предназначена: если для взрослого, то ее размеры составляют 70*50 см, детей – 60*40;
• Подушка в обязательном порядке должна иметь чехол из прочного материала. Только так наполнитель не будет выбиваться наружу, но при этом ткань должна быть легкой;
• Мягкость. Подушки бывают нескольких видов: жесткие, полужесткие, мягкие.

Безусловно, если у вас болит шея по утрам, то лучше всего выбирать ортопедическую подушку.

Инфекционные процессы

На то, что болит шея после сна, часто жалуются пациенты с длительно протекающими инфекционными заболеваниями, например, с туберкулезом. Болезнь приводит к образованию инфильтратов вокруг позвоночного столба и появлению симптомов общей интоксикации организма: повышенной температуры, слабости, кашля. Если боль появляется часто и мешает нормально спать, нужно обязательно обратиться к врачу. Она может быть симптом костного туберкулеза. В запущенных формах это заболевание ведет к полному разрушению костной ткани, возникновению серьезных двигательных и чувствительных нарушений.

Боль в плече и руке

Чаще всего боль после ночного сна охватывает верхнюю часть плеча и отдает в руку: локтевой и лучезапястный суставы. Резкие, как будто выворачивающие конечность наизнанку, приступы после нагрузки на плечевой сустав — симптом неврита или плечелопаточного периартрита. Другие возможные патологии, проявляющиеся подобным образом:

• воспаление сухожилий;
• межпозвоночная грыжа.

Ноющая навязчивая боль в левой конечности, отдающая в кисть, сопровождаемая онемением пальцев или их покалыванием, может указывать на начавшийся сердечный приступ.

Болезненность в правом плече, иррадиирущая в локоть или лопатку — частый признак обострения желчнокаменной болезни или хронического холецистита.

Если появлению тянущих болей в руке предшествовала работа или долгое пребывание на улице, причиной может быть миозит — воспаление мышечных волокон. В этих случаях боль усиливается при малейшем движении, сопровождается повышением температуры и общей слабостью.

Симптоматика

Боль, которая возникает у людей после сна, может иметь различный характер: острая или тупая, ноющая или пульсирующая, стреляющая или колющая, нарастающая постепенно или внезапная. Это напрямую зависит от первоначальной причины ее возникновения.

Кроме того, что больных мучает болевой синдром после пробуждения, могут появиться и другие неприятные симптомы:

• боль, отдающая в ухо, десну, висок, голову;
• гиперемия и отечность пораженной области;
• нарушение чувствительности, онемение, покалывания;
• местное повышение температуры (пораженная область становится горячей на ощупь);
• мышечная усталость;
• общая слабость организма;
• при тяжелых формах заболеваний – паралич верхних конечностей.

Лечение в некоторых случаях проводится не только консервативным, но и хирургическим путем

Мнение врачей

Если боли в плече доставляют регулярное беспокойство, необходимо выяснить их точную причину. При постановке диагноза имеет значение характер синдрома, обстоятельства его возникновения, продолжительность, наличие сопутствующих симптомов: онемения, отечности, изменения цвета кожи.

Кроме внешнего осмотра и пальпации болезненной конечности, для постановки диагноза используют рентгенографию, УЗИ, МРТ.

Лечение проводится в соответствии с обнаруженным заболеванием. Для снятия симптомов при патологиях суставов и мышц назначают миорелаксанты, хондропротекторы, противовоспалительные препараты, анальгетики.

Дополнительно применяют физиотерапию и специальную восстановительную гимнастику.

При безуспешности консервативного лечения плечелопаточного периартрита в случае угрозы нарушения двигательной функции проводят хирургическую операцию.

Когда обращаться к врачу и к какому

Если вас беспокоит шея, первоначально обращайтесь за медицинской помощью к врачу-терапевту. После его осмотра и заключения он может направить вас к профильному специалисту на дополнительное обследование: неврологу, хирургу, ортопеду, вертебрологу, ревматологу, мануальному терапевту.

Выясните у врача, как спать, если болит шея, какие упражнения можно делать, какие нельзя, какая нагрузка будет опасной для позвоночника и шеи.

Важно. Не стоит откладывать визит к врачу во избежание развития хронической патологии.

Частые вопросы

Почему у меня болит шея по утрам после сна?

Боль в области шеи по утрам после сна может быть вызвана несколькими причинами. Одной из них может быть неправильная поза или положение головы во время сна, что приводит к перенапряжению мышц шеи. Также, причиной может быть неправильная подушка или матрас, которые не обеспечивают достаточной поддержки для шеи и позвоночника.

Как можно предотвратить болевой синдром в области шеи по утрам?

Для предотвращения болевого синдрома в области шеи по утрам, рекомендуется спать на правильной подушке, которая обеспечивает оптимальную поддержку шеи и позвоночника. Также, важно подобрать правильную позу для сна, чтобы минимизировать перенапряжение мышц шеи. Регулярные упражнения для шеи и спины также могут помочь укрепить мышцы и предотвратить болевой синдром.

Как можно облегчить боль в области шеи по утрам?

Для облегчения боли в области шеи по утрам, можно применить различные методы. Например, можно применить тепло на больное место, используя горячую компрессию или грелку. Также, можно делать мягкие растяжки и массаж шеи для снятия напряжения и улучшения кровообращения. Если боль не исчезает или становится хуже, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшей оценки и лечения.

Когда следует обратиться к врачу по поводу боли в области шеи по утрам?

Если болевой синдром в области шеи по утрам не исчезает или становится хуже, следует обратиться к врачу. Также, следует обратиться к врачу, если боль сопровождается другими симптомами, такими как онемение, слабость или изменение чувствительности в руках или плечах. Врач проведет необходимое обследование и предложит соответствующее лечение в зависимости от причины боли.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте и улучшите свою постельную обстановку. Удобная и правильно подобранная подушка и матрас могут существенно снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника и уменьшить болевые ощущения. Выбирайте подушки средней жесткости, которые обеспечивают оптимальную поддержку шеи и головы. Также регулярно проветривайте и обновляйте постельное белье, чтобы избежать скопления пыли и аллергенов, которые могут вызывать дискомфорт и болевые ощущения.

СОВЕТ №2

Практикуйте упражнения для шеи и спины. Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и спины, могут помочь снизить болевой синдром и улучшить общую подвижность шейного отдела позвоночника. Включите в свою тренировочную программу упражнения, например, повороты головы, наклоны и небольшие массажные движения. Однако перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать оптимальные упражнения и избежать возможных травм.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения и неправильной осанки. Постоянное сидение за компьютером или другие длительные сидячие позиции могут негативно сказываться на состоянии шейного отдела позвоночника и вызывать болевые ощущения. Постарайтесь регулярно делать перерывы и разминаться, выполнять упражнения для шеи и спины. Также следите за своей осанкой, стараясь поддерживать прямую спину и ровные плечи. При необходимости используйте эргономичное кресло и подставку для ног, чтобы снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника.