Если летом потливости еще можно найти какое-то оправдание, то в период холодов, на первый взгляд, сделать это сложнее. На самом деле часто причины кроются не только в окружающих условиях, но и в состоянии здоровья и психологической обстановке. Разберемся, что же можно сделать в такой ситуации.
Одежда из хлопка и льна
Зимой мы вынуждены носить теплые вещи. К сожалению, сейчас значительная их часть производится из синтетических материалов, нередко низкого качества. При повышенном потоотделении такой одежды лучше избегать. Синтетика препятствует циркуляции воздуха, а значит, проблема только усугубляется. Выбирайте вещи из натуральных тканей: хлопок, лен. Вязаный свитер вполне может заменить плотная рубашка или блуза. При необходимости наденьте поверх пиджак или жакет. Понятно, что совсем отказаться от синтетических изделий сложно, но вполне реально исключить их из тех предметов гардероба, которые непосредственно прилегают к телу: майки, сорочки, белье, носки, рубахи.
Еще одна рекомендация: одевайтесь по погоде, но с учетом своей двигательной активности. Если вы предпочитаете неспешные прогулки до работы и после нее, то есть смысл утеплиться. Если же в течение дня вы много передвигаетесь пешком, то лучше выбрать что-то более легкое. Это позволит предотвратить парниковый эффект под верхней одеждой.
Носите темную одежду
Пятна от пота меньше заметны на одежде темных оттенков, например, темно-синем, черном. А также отлично помогают скрыть мокрые места пестрые ткани и полотно с узором.
А вот одежда в белом цвете не так идеальна, как кажется. С одной стороны, белый отталкивает внешнее тепло, с другой, точно также работает и с теплом тела. Поэтому греться организм будет еще сильнее, а значит и потеть. К тому же пот на белой одежде заметен сильнее. Это еще одна причина выбирать для носки темное.
Носите просторную одежду
Одежда, плотно прилегающая к телу, препятствует вентиляции воздуха, не позволяя телу дышать. В итоге пот будет выделяться еще сильнее. Чтобы предотвратить это, лучше носить вещи свободного покроя.
Специальные «прокладки» для подмышек
При повышенной потливости подмышек на помощь придут специальные прокладки. Это двухсторонние салфетки. Одной из них, с липким слоем, они крепятся к вещи, а вторая, из мягкого материала, соприкасается с телом и надежно впитывает пот. Заменить салфетки при необходимости можно обычными ежедневными прокладками для женской гигиены. Используются они абсолютно аналогично.
Наносите антиперспирант на сухую кожу перед сном
Используйте качественный антиперспирант. Наносить его следует на чистую сухую кожу, причем перед сном. Это позволит средству полностью впитаться и обеспечить максимальную защиту. И наоборот, применять средство утром после душа не рекомендуется, так как на влажной коже работать антиперспирант не будет.
Можно обзавестись специальными салфетками, содержащими активные компоненты, которые предотвращают потоотделение. В отличие от роликовых антиперспирантов, они отлично подойдут для таких мест, как руки, спина и ноги.
Чаще принимайте душ
Ежедневные гигиенические процедуры обязательны. Душ, при возможности, можно принимать даже в течение дня. Так пот не будет иметь резкого запаха. Единственное, не стоит использовать агрессивные моющие средства. Они нарушают баланс кожи, вызывая излишнее размножение микроорганизмов и, как следствие, неприятный аромат. Получается, вы вредите сами себе.
Предпочтение лучше отдавать контрастному душу. Чередование теплой и прохладной воды не только укрепляет организм, но и помогает меньше потеть в холодное время года. Для повышения эффективности стоит делать массаж струей воды. Это улучшит кровообращение.
Откажитесь от кофе и пряностей
Пересмотрите свой рацион. Врачи рекомендуют сократить употребление сладкого, соленого, жирного. От кофе, острых блюд и пряностей лучше отказаться полностью — они вызывают усиленное выделение пота. Чеснок, лук, перец чили, к тому же накапливают вещества, которые затем выводятся через пот и легкие, усиливая резкий аромат от тела и изо рта. Питаться лучше небольшими порциями 5-6 раз в день.
Снижайте уровень стресса
Усиленную работу потовых желез вызывает стресс. Полностью исключить его, к сожалению, невозможно даже при самом размеренном образе жизни. Выходом здесь может стать правильная реакция на ситуацию. Не принимайте все близко к сердцу. Помните: любая проблема решаема, и чем меньше вы будете волноваться, тем быстрее справитесь с ней. По возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций или хотя бы снизить их количество.
Взяв на вооружение все приведенные рекомендации, вы сможете сократить возникновение повышенного потоотделения в зимний период. Если же ситуация не меняется, то стоит обратиться к специалистам, чтобы выяснить причину.
Частые вопросы
Почему я сильно потею зимой?
Сильное потение зимой может быть вызвано несколькими факторами, такими как неправильная одежда, неправильное отопление помещения, повышенная активность потовых желез и другие медицинские проблемы.
Как правильно одеваться, чтобы снизить потоотделение зимой?
Для снижения потоотделения зимой рекомендуется носить слоистую одежду, чтобы можно было регулировать температуру тела. Начните с термобелья, затем добавьте слой утепленной одежды и завершите наружным слоем, который защитит от ветра и влаги.
Какие медицинские проблемы могут вызывать сильное потение зимой?
Сильное потение зимой может быть связано с медицинскими проблемами, такими как гипергидроз (повышенная активность потовых желез), гормональные нарушения, инфекции, повышенная работа щитовидной железы и другие заболевания. Если вы обеспокоены сильным потоотделением, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Читайте также:
Какие домашние средства могут помочь справиться с сильным потоотделением зимой?
Некоторые домашние средства, которые могут помочь справиться с сильным потоотделением зимой, включают использование антиперспирантов, натуральных дезодорантов, применение талька или специальных присыпок, ношение одежды из натуральных материалов и регулярное принятие горячих ванн с добавлением травяных отваров.
Когда следует обратиться к врачу, если сильное потоотделение не проходит?
Если сильное потоотделение зимой не проходит или сопровождается другими симптомами, такими как жар, слабость, боль или изменения веса, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения. Врач сможет определить причину потоотделения и назначить соответствующее лечение.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Одевайтесь по погоде и выбирайте правильную одежду. Если вы сильно потеете зимой, возможно, вы неправильно подбираете одежду. Избегайте синтетических материалов, так как они не позволяют коже дышать. Лучше выбирать натуральные ткани, такие как хлопок или шерсть, которые позволяют коже “дышать” и выводить избыточную влагу.
СОВЕТ №2
Поддерживайте оптимальную температуру в помещении. Если у вас сильное потоотделение зимой, возможно, в вашем помещении слишком жарко. Постарайтесь поддерживать комфортную температуру в помещении, чтобы избежать перегрева и излишнего потоотделения. Регулярно проветривайте помещение и используйте вентиляторы или кондиционеры, чтобы создать комфортные условия.
Загрузка...
