Джелкинг является древнейшей техникой, которую разработали арабы Судана. Упражнение способствует увеличению члена в длину и в диаметре путем растягивающих движений. Требует специальной подготовки. При неправильном проведении упражнения возможны побочные реакции, поэтому необходимо особо тщательно придерживаться главных правил.
Проходили ли вы полное обследование врачей за последние 5 лет?
Содержание
Подготовка к джелкингу заключается в прогревании полового органа, что снижает уровень травматичности и ускоряет процесс воздействия. Разогрев осуществляют несколькими способами:
- Принимать теплый душ на протяжении 10-ти минут.
- Поставить компресс. Для этого возьмите мягкую ткань, обильно смочите в теплой воде (40 градусов) и приложите к фаллосу. По мере остывания ткани, снова смачивайте её и прикладывайте. Яички не прогревайте!
- Сделайте тепловую ванночку. Наберите в таз воду, опустите пенис и держите 5 минут.
Проверить степень прогрева и готовность члена к упражнению просто – член должен немного увеличиться в размерах, но быть податливым.
Польза и вред
Во время выполнения упражнения растягивается половой орган, что приводит к микротрещинам, которые не опасны для здоровья мужчины. Наоборот, на месте повреждения ткани быстро восстанавливаются, образуя новые. Так как на фоне микроразрывов появляется дополнительное место, то новые ткани разрастаются больше, увеличивая таким образом пенис. Иными словами, происходит суперкомпенсация человеческих тканей.
Что дают тренировки:
- увеличение пениса;
- ускорение кровообращения, что способствует более выраженной и длительной эрекции;
- устраняются застойные явления в пенисе;
- повышается выносливость органа за счет укрепления мышц;
- усиление ощущений при оргазме, так как увеличивается чувствительность;
- улучшение внешнего облика фаллоса, так как мышцы становятся тверже, эластичней и накачанней.
Какой вред может быть от занятий:
- синяки и капиллярные кровоподтеки;
- гиперемия члена (покраснение);
- дискомфорт;
- отёчность головки, основания;
- мозоли.
Негативное воздействие возможно только при несоблюдении правил тренировки. Многие мужчины на начальных этапах чрезмерно перенапрягают орган, ошибочно полагая, что так можно добиться результата скорей. Если возникает сильная перетренированность, может последовать более серьезное осложнение – снижение эрекции с утра и полового влечения (либидо).
Возможные противопоказания
Нельзя заниматься джелкингом при таких заболеваниях:
- инфицирование мочеполовой системы;
- камни в простате;
- воспалительные процессы в стадии обострения (простатит и пр.);
- наличие доброкачественных и злокачественных опухолей;
- наличие кисты и аденомы;
- геморрой;
- туберкулез предстательной железы;
- нарушенное мочеиспускание;
- тромбы в сосудах мочеполовой системы.
Виды джелкинга и техники выполнения
Методика джелкинг предполагает такие правила выполнения:
- Воздействие нужно осуществлять поочередно – сначала одной рукой, следом другой.
- Следите за давлением и хваткой рук, чтобы эти процессы были одинаково равномерными по всей длине пениса. В противном случае Вы можете искривить половой орган (где больше давление, там больше микротрещин, соответственно, и больше будет объем). Кроме того, если стимулировать в большей мере головку, то она будет неестественно увеличенной по отношению к стволу.
- Уровень эрекции должен быть не ниже 40% и не выше 75% (из расчёта, что 100% – это максимально эрегированный стоячий пенис).
- Первый этап занятий имеет продолжительность 35 дней. В этот период тренировки проводят раз в двое суток (т.е. не больше 3 раз в неделю). Это необходимо для того, чтобы ткани привыкли к нагрузкам и было достаточно времени для регенерации. Джелкирование (количество движений) не должно превышать 300 раз за одно занятие в первые недели. Давление должно быть сначала легким, но к концу этапа уже средним. Продолжительность одного движения составляет 2-3 сек. Если у Вас появляются кровоподтеки или другие побочные реакции, упражнения делать не рекомендуется вплоть до исчезновения неприятных симптомов.
- Далее можно увеличить время тренировок до 20 минут в день (до 600 движений). Количество занятий – 3-4 раза в неделю. Перед тренировкой необходимо провести 5-10 минут растяжки (необходимо тянуть себя за пенис) для лучшего увеличения длины органа. А также полезно каждый день делать по 20 упражнений Кегеля (в день тренировки они делаются после джелкинга). Курс – 3 месяца.
- На закрепление результата нужно посвятить тоже 3 месяца. В этот период упражнения будут не интенсивными, а их количество будет минимально.
Мокрый джелкинг со смазкой
Упражнение с применением смазочного средства упрощает задачу, поэтому очень подходит новичкам. Вы не будете испытывать дискомфорт. Техника проведения мокрого джелкинга со смазкой:
- Доведите половой орган до эрекции примерно на 60% и смажьте его смазкой.
- Возьмитесь одной рукой за основание пениса указательным и большим пальцами так, чтобы получился хват (см. рисунок ниже). Сожмите фаллос (крепко, но не до боли), и начинайте вытягивать его вверх до головки (обязательно поступающими движениями). Остановите руку у головки (не делайте джелкинг на головке!). Это считается, что вы сделали один джелк.
- Сразу же как дошли до головки, хватайте второй рукой член у его основания, и проделайте тоже самое. Вторая рука как бы сменяет первую, когда та доходит до головки. Получается вы совершаете такие же движения, как доярка.
- Совершите описанные действия на протяжении 10 минут (это где-то 250 джелков). Периодически снимайте чрезмерное возбуждение, отвлекаясь и думая о стороннем.
Какие смазки можно применять:
- вазелин;
- гель Титан;
- Стендап;
- Фаллостон;
- масло Джонсонс беби;
- любое гипоаллергенное косметическое масло (рапсовое, оливковое или кокосовое).
Сухой джелкинг
Сухая методика нравится не всем, так как в начале тренировки создается дискомфорт и возрастает уровень травматичности кожи пениса. Делать можно следующие упражнения:
- Доведите орган до эрекции на 40-75%.
- Рукой обхватите половой орган у основания, и начинайте «доить» член, как при мокром джелкинге, только обхват делайте не такой тугой.
- Разделите джелк на две части: сперва ведите от основания к середине члена, а потом повторно обхватив рукой член – от середины и до головки.
- Длительность упражнений и курс такой же, как при мокром джелкинге.
Продвинутый сухой джелкинг
К продвинутому методу джелкинга относится ношение специального приспособления, вытягивающего пенис в длину. Это экстендер, который надевается на определенный промежуток времени, благодаря чему член вытягивается на несколько сантиметров. Экстендеры бывают разных видов – ремешковые, петлевые и вакуумные.
Подробнее о методике проведения джелкинга написано в книге А.Кеммера. Автор знает толк в увеличении пениса и делится своим опытом с остальными. Скачать книгу в pdf-формате можно тут.
Совмещение джелкинга с другими занятиями
Джелк можно легко совмещать с другими занятиями:
- Палочки Jelq Sticks разнообразят упражнения джелкинг. Их применение основано на проработке органа посредством стимуляции притока крови. Нужно взять в каждую руку по палочке, установить их к члену с разных сторон (орган будет между палочками) и начинать поступательные движения по направлению к головке на протяжении 3-7 секунд. Палочки нужно располагать горизонтально относительно пола. Но допустимо применение и в вертикальном положении.
- Применение метода Кегеля вместе с джелкингом дает возможность усилить эффект. В организме мужчины есть мышца РС. Чтобы понять, что это такое, где она располагается, во время мочеиспускания резко прервите процесс – мышца напряжется. Делать джелкинг нужно, применяя метод напряжения РС мышцы. То есть перед началом тренировки надо её сжать и держать в таком состоянии до окончания одного упражнения. Учтите, что эрекция должна быть ослабленной.
Оценка результатов джелкинга и его эффективность
Оценить результаты джелкинга конкретного человека может только он сам, исходя из полученного эффекта. Существует множество мужчин, которые применяли эту методику, поэтому выводы можно делать на основании их отзывов. Основная масса людей утверждает, что половой орган увеличивается минимум на 8 см, но при условии постоянных тренировок, ведения здорового образа жизни и регулярных половых контактов.
Результат во многом зависит и от правильности выполнения техники, соблюдения правил. Например, если доводить орган до перетренированности, то Вы получите полностью негативный эффект, так как множество микротрещин, которые не успевают восстанавливаться (из-за частых повышенных нагрузок) переходят в стадию воспалительного процесса, что усугубляет состояние мужской мочеполовой системы. Отсюда и возникает ослабление потенции, бесплодие, развитие некоторых заболеваний. Поэтому к любой тренировке нужно подходить ответственно.
А вот андрологи и урологи уверяют, что быстрого роста можно достичь преимущественно в юношеском возрасте, то есть во время полового созревания. Именно в этот период подобная «гимнастика» для члена способствует увеличению в объеме и росту.
Есть и отзывы, которые свидетельствуют о том, что эффект увеличения пениса держится всего несколько часов, после чего орган приобретает прежние размеры. Заниматься или нет такими тренировками, решать каждому самостоятельно, но научные исследования, проводимые неоднократно не доказали эффективность джелкинга.
Отзывы
Юрий, 28 лет
Я занимался джелкингом, как и положено, около года. Половой член стал немного объемнее, но в длину остался таким же. После я забросил это дело, надоело. Уже прошло 5-6 месяцев, но объем сохранился. Хочу дать совет тем, кто желает испробовать методику на себе. Обязательно действуйте аккуратно, не допускайте синяков и боли. Даже если будет легкий дискомфорт, делайте перерыв до его исчезновения. А то потом месяц не сможете заниматься любовью.
Женя, 32 года
Фигня этот джелкинг, не помогает. Делал упражнение вроде правильно, следовал инструкции. А у меня только гематомы увеличивались. Так что не знаю, кому как, но мне не по душе.
Володя, 24 года
Джелк – реальная тема, лично я ею пользуюсь частенько. Но только прошу не обольщаться насчет долговечности результата. Да, член увеличивается, но эффект у меня держится около пяти часов. В принципе этого времени вполне хватает. Поначалу как-то стрёмно и стыдно было заниматься этим, а сейчас привык.
Читайте также:
Герасим, 39 лет
Я джелком занимаюсь давно, но иногда чередую с экстендером вакуумным. Результат неплохой: +3 см в длину. Мне этого вполне хватило. Но вот как-то забросил я упражнения на 4 месяца, стал замечать, что половой орган становится немного меньше. В итоге пришел к выводу, что занятия должны быть постоянными. В принципе, как и обычные физические нагрузки – пока занимаешься спортом, всё ок, только забросил – сразу живот свисать начинает. Когда восстановил занятия, орган стал снова увеличиваться. Я так понимаю, в нем же тоже мышечная система есть, поэтому забросив занятия, она расслабляется. Единственное, о чем хочу предупредить – занимайтесь без фанатизма, а то случится еще что.
Метод джелкинг активно применяется в восточных странах, но и у нас методика завоевывает популярность. А вот применять её на собственных гениталиях или нет – личное дело каждого человека. Главное для достижения желаемого результата – стабильность тренировок, консультация с урологом на предмет противопоказаний и внимательность к своим действиям.
Частые вопросы
Что такое джелкинг?
Джелкинг – это метод упражнений для увеличения размера полового члена. Он включает в себя регулярные тренировки, направленные на укрепление и растяжение тканей пениса.
Как эффективен джелкинг?
Эффективность джелкинга может быть индивидуальной и зависит от многих факторов, включая регулярность тренировок, правильное выполнение упражнений и особенности организма. Некоторые мужчины заявляют о положительных результатах в виде увеличения длины и объема полового члена, однако эти результаты могут быть временными и не всегда гарантированными.
Какие упражнения включает в себя джелкинг?
Джелкинг включает в себя различные упражнения, такие как растяжка, массаж, сжатия и растяжение тканей полового члена. Они выполняются с использованием рук и требуют определенной техники и осторожности для предотвращения возможных травм и повреждений.
Как долго нужно тренироваться, чтобы увидеть результаты джелкинга?
Время, необходимое для увидения результатов джелкинга, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и регулярности тренировок. Некоторые мужчины замечают первые изменения уже через несколько недель, в то время как другим может потребоваться несколько месяцев регулярных тренировок, чтобы увидеть заметные результаты.
Какие могут быть побочные эффекты от джелкинга?
Джелкинг может быть связан с риском возникновения побочных эффектов, таких как повреждение тканей, болезненность, потеря эректильной функции или другие проблемы с половым членом. Поэтому очень важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и не перегружать организм.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите основы джелкинга перед началом практики. Джелкинг – это упражнения для укрепления мышц полового члена. Перед тем, как начать выполнять упражнения, важно понять, как они работают и какие результаты можно ожидать. Изучите различные методики и техники джелкинга, чтобы выбрать наиболее подходящие для вас.
СОВЕТ №2
Будьте последовательны и терпеливы. Джелкинг – это процесс, который требует времени и усилий. Регулярное выполнение упражнений и постепенное увеличение нагрузки помогут достичь желаемых результатов. Не ожидайте мгновенных изменений, но будьте настойчивы и упорны.
Загрузка...
