Знаменитая певица Елена Ваенга поправилась после родов сына. И при росте 177 сантиметров стала весить 82 кг. Однако ей за 4 месяца удалось сбросить 15 кг.
Спор на деньги с директором
Именно директор Руслан помог Елене похудеть. Он однажды сам сталкивался с этой проблемой и сумел сам сбросить 10 кг. А Елене сказал, что у нее ничего не выйдет. После этих слов они заключили пари на деньги, о том, что она должна похудеть. Для того, чтобы больше себя мотивировать, Елена даже отдала директору деньги в залог. И каждый раз, когда Елена хотела полакомиться чем-то сладеньким, она вспоминала, что потеряет деньги. Также сразу после спора певица посетила диетолога, который подробно расписал, как и чем должна певица питаться.
Покупать платья на размер меньше
Елена стала покупать платья на размер меньше, опять же для большей мотивации сбросить вес. По ее словам, это помогает эффективнее, чем собственный тренажер дома. Все равно его включают очень редко.
Горные лыжи и бассейн
Без физической нагрузки тяжело похудеть, даже если сидеть на диете. При снижении веса без спорта кожа станет дряблой. Так как Елена не очень любит спорт, певица увлекается катанием на горных лыжах не только зимой, но и летом. Также она посещает бассейн. Такие тренировки не только расслабляют, но и заставляют работать все тело.
Массаж
Для поддержания тонуса мышц, а также для расслабления всего тела необходимо делать массаж. Однако певица редко бывает в салонах красоты из-за отсутствия времени, но единожды попробовав массаж, не смогла от него отказаться. Именно поэтому она обзавелась личным массажистом, который ездит с ней даже на гастроли.
Постоянна борьба
Певице постоянно необходимо следить за своим весом, так как она склонна к полноте. Она любит поесть, и сесть на диету после пари было для нее очень тяжело. Сразу после спора она обратилась к диетологу. Таким принципам питания она следовала все это время:
- пила воду в достаточном объеме;
- отказалась от сахара;
- сократила количество растворимого кофе и чая;
- исключила жареные и сладкие продукты, копченые, мучные продукты, фастфуд.
Еще несколько нехитрых действий, которые помогли ей контролировать себя:
- Записывать все, что было съедено за день.
- Вечерами анализировать записи и делать выводы о том, какой съеденный продукт был лишним.
Частые вопросы
Как Елена Ваенга худела перед новогодними корпоративами 2020?
Елена Ваенга не разглашает подробности своей диеты и методов похудения, поэтому точно сказать, как она худела перед новогодними корпоративами 2020, невозможно.
Читайте также:
Были ли у Елены Ваенги специальные тренировки для похудения?
Информации о специальных тренировках Елены Ваенги для похудения нет. Она не публикует подробности своей физической активности.
Какие принципы питания придерживается Елена Ваенга?
Елена Ваенга придерживается здорового образа жизни и здорового питания. Она отмечает, что старается употреблять полезные и натуральные продукты, избегает жирной и высококалорийной пищи, а также ограничивает потребление сахара и соли.
Какие советы по похудению дает Елена Ваенга?
Елена Ваенга советует не забывать о физической активности, употреблять больше овощей и фруктов, контролировать размер порций, пить достаточное количество воды и избегать переедания. Она также подчеркивает важность психологического настроя и уверенности в себе при достижении целей по похудению.
Есть ли у Елены Ваенги секреты по поддержанию мотивации для похудения?
Елена Ваенга не разглашает своих личных секретов по поддержанию мотивации для похудения. Однако, она отмечает, что важно верить в себя, устанавливать реалистичные цели и постоянно напоминать себе о причинах, по которым она хочет похудеть.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Составьте план питания и придерживайтесь его. Важно разработать рацион, который будет состоять из здоровых и низкокалорийных продуктов. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белковых продуктов и замените высококалорийные продукты на более полезные альтернативы.
СОВЕТ №2
Увеличьте физическую активность. Регулярные тренировки помогут сжигать лишние калории и укреплять мышцы. Выберите вид физической активности, который вам нравится, например, занятия в тренажерном зале, йога, плавание или прогулки на свежем воздухе.
СОВЕТ №3
Пейте больше воды. Вода помогает ускорить обмен веществ, улучшает пищеварение и снижает аппетит. Постарайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день. Если вам трудно пить простую воду, добавьте в нее немного лимона или мяты для приятного вкуса.
Загрузка...
