Томатный сок — это популярный, вкусный и освежающий напиток, приготовленный из привычных для российского климата и дающих обильные урожаи сортов помидоров. Он занимает лидирующее место по содержанию в своем составе полезных компонентов, а следовательно, является источником здоровья. В чем же еще заключается польза этого напитка?
Восполняет витамин С
Калорийность томатного сока минимальная (всего 18 ккал на 100 гр), поэтому он включен во многие диеты для похудения и пользуется особой популярностью у женщин. Несмотря на то, что производство напитка предполагает термообработку, это никак не влияет на его лечебные свойства. Для поддержания иммунитета, женщинам необходимо ежедневно выпивать по 0,5 стакана томатного сока. В результате употребления:
- увеличивается сопротивляемость организма к болезнетворным вирусам и бактериям;
- снижается риск осложнений уже развившихся простудных заболеваний;
- происходит эффективный вывод свободных радикалов из организма, что позитивно влияет на его молодость и репродуктивную способность;
- улучшается состояние нервной системы (женский организм лучше справляется со стрессами, депрессией и выдерживает высокие психоэмоциональные нагрузки).
Последние исследования доказали, что нормальное содержание витамина С в женском организме препятствуют развитию онкологических процессов в молочных железах, кровеносной, дыхательной, пищеварительной и мочеполовой системах.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Клетчатка и пектины, содержащиеся в томатном соке делают его не только питательным, но и сытным продуктом. Всего 1 стакан напитка может избавить от чувства голода и защитит от переедания. Известно, что клетчатка улучшает перистальтику кишечника, способствует выработке желчи, устраняет запоры и повышенное газообразование в ЖКТ.
Кроме этого, нормализуя микрофлору кишечника, сок из томатов эффективно борется с гнилостными процессами в организме. Также он рекомендован женщинам при гастрите с пониженной кислотностью и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (количество напитка и частоту приема необходимо обсудить с гастроэнтерологом). Пить сок из томатов в период обострения болезней ЖКТ противопоказано.
Диетологи рекомендуют выпивать 150 мл томатного сока за 30 минут до еды. Это подготовит желудочно-кишечный тракт к перевариванию более тяжелой пищи и обеспечит его правильную работу.
Природный антиоксидант
Главные полезные для женского организма вещества содержащиеся в томатном соке — ликопины. Эти мощные природные антиоксиданты способствуют выведению из организма свободных радикалов, особых молекул, переизбыток которых может привести к возникновению многих заболеваний (в том числе и онкологических).
Специалисты доказали, что регулярное употребление томатного сока сводит к минимуму риск злокачественных образований шейки матки, поджелудочной железы, желудка, толстого кишечника, легких.
Ликопин поможет женщинам похудеть, а также сохранит кожу лица и тела надолго упругой, молодой и светящейся здоровьем. Согласно последним исследованиям, это вещество замедляет процессы старения всего организма.
Понижает давление
Томатный сок — источник калия, Этот минеральный элемент контролирует электрическую активность сердца и нормализует кровяное давление. Также калий уравновешивает отрицательный эффект натрия и способствует укреплению сердечной мышцы, капилляров и крупных сосудов.
Сок из томатов рекомендуется включать в ежедневный рацион женщинам с повышенной возбудимостью нервной системы. Такое состояние — одна из основных причин развития гипертонии. В результате происходит гипертрофия сердечной мышцы и ее повреждение свободными радикалами. Именно антиоксиданты содержащиеся в томатах защитят сердце от переизбытка этих веществ.
При регулярном употреблении томатного сока снижается уровень холестерина в крови. Повышенное содержание этого вещества провоцирует оседание жировых отложений на стенках кровеносных сосудов, что является важным фактором риска развития гипертонической болезни.
Полезным действием калия считается и способность снижать глазное давление при глаукоме.
Очищает кровь
Кровь — это жидкость, которая питает органы и клетки кислородом, микроэлементами и витаминами, при этом вбирает в себя продукты переработки жизнедеятельности организма. Чтобы чувствовать себя свежими, бодрыми и всегда пребывать в хорошем расположении духа, необходимо включать в рацион продукты способствующие очищению крови. Томатный сок — лучше всего справится с этой задачей. Достаточно выпивать в сутки 1 стакан этого напитка на протяжении 2 месяцев.
Особенно важно употреблять томатный сок женщинам при ряде следующих состояний:
- никотиновое и алкогольное отравление;
- частые беспричинные недомогания, хроническая усталость, головные боли, бессилие (при отсутствии конкретного диагноза эти состояния могут быть симптомами зашлакованности крови);
- приступы повышенного артериального давления (гипертонические кризы), частой причиной которых становится непроходимость сосудов;
- варикозное расширение вен;
- дискомфорт, связанный с проблемами выделительной системы.
Употребление напитка помогает даже при анемии в сложной форме, а также способствует снижению уровня холестерина в крови.
Очень полезен томатный сок беременным женщинам. Он благотворно влияет на внутриутробное развитие плода, сводит на нет риск выкидыша, способствует благополучным родам, а также облегчает симптомы токсикоза и выводит излишнюю жидкость из организма. При этом нужно помнить, что все хорошо в меру и не следует употреблять этот чудодейственный напиток литрами.
Частые вопросы
Какая польза может быть от томатного сока для женского организма?
Томатный сок содержит множество полезных веществ, таких как витамины А, С, Е, К, антиоксиданты и минералы. Он может помочь укрепить иммунную систему, улучшить здоровье кожи, поддержать здоровье сердца и снизить риск развития определенных заболеваний.
Может ли томатный сок помочь снизить риск развития рака?
Да, томатный сок содержит антиоксиданты, такие как лицопин, которые могут помочь снизить риск развития рака, особенно рака груди, простаты и желудка.
Как томатный сок может помочь улучшить здоровье кожи?
Томатный сок содержит витамин С, который помогает в производстве коллагена, улучшает эластичность кожи и способствует заживлению ран. Он также может помочь снизить воспаление и улучшить цвет лица.
Может ли томатный сок помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?
Да, томатный сок может помочь снизить уровень холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он также содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить сердце от повреждений.
Может ли томатный сок помочь снизить вес?
Томатный сок является низкокалорийным напитком, богатым питательными веществами. Он может помочь контролировать аппетит и увлажнять организм, что в свою очередь может помочь снизить вес. Однако, важно употреблять его в сочетании с здоровым питанием и физической активностью для достижения наилучших результатов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярное употребление томатного сока способствует поддержанию здоровья женской репродуктивной системы. Томаты содержат витамин А, который необходим для нормального функционирования яичников и матки. Поэтому рекомендуется включать томатный сок в свой рацион, особенно в период планирования беременности или при поддержании здоровья половых органов.
СОВЕТ №2
Томатный сок богат антиоксидантами, такими как витамин С и лицопин. Эти вещества помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение. Регулярное употребление томатного сока способствует сохранению молодости и красоты кожи, а также укрепляет волосы и ногти.
СОВЕТ №3
Томатный сок является источником витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ. Регулярное употребление томатного сока помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить энергию. Рекомендуется употреблять томатный сок утром, чтобы получить заряд бодрости и энергии на весь день.
Загрузка...
