О целлюлите ходит много слухов и мнений. Давайте разберёмся, что же из этого правда, а что — ложь. Представляем вашему вниманию 10 мифов о целлюлите, в которые мы до сих пор верим.
Целлюлит вызывают токсины
Такую формулировку часто используют маркетологи с целью привлечения интереса к товару своего производителя. На самом деле целлюлит возникает в тот момент, когда ослабляются мышечные ткани и лишние жировые отложения проникают под кожные покровы через коллагеновые слои и находящиеся под кожей соединительные ткани.
У мужчин не бывает целлюлита
Мужчины менее подвержены проявлениям целлюлита, всего 10% представителей сильного пола страдают его проявлениями на разных областях тела, в то время, как почти 90% представительниц слабого пола страдают от той же проблемы в связи со слабыми соединительными тканями на ягодицах и бёдрах.
От целлюлита поможет бег
Одних кардио нагрузок для борьбы с целлюлитом недостаточно, такую проблему нужно решать комплексно, одним лишь бегом избавиться от «апельсиновой корки» на бёдрах и ягодицах не получится. Поэтому в таком случает следует продумать систему упражнений, в которую будут входить помимо бега правильно подобранная диета, аэробные и кардио нагрузки, растяжка.
У худых не бывает целлюлита
Он появляется не зависимо от веса и комплекции, но менее заменет в силу того, что у худых в местах с более слабой соединительной тканью менее заметны выпирания жировой ткани. Избыточный вес же делает целлюлит более заметным.
Целлюлит бывает только ниже пояса
Он может появляться не только на областях, находящихся ниже пояса, но и на животе и руках. Учёные утверждают, что склонность и местоположение целлюлита передаются генетически.
Кофеин вызывает целлюлит
Для того, чтобы кофеин начал оказывать пагубное действие на процесс расщепления липидов в организме, следует выпивать более 6 чашек в день зернового кофе. Обычно кофеин улучшает кровообращение и лимфодренаж в организме человека, а потому его чаще используют производители антицеллюлитных кремов.
Диета помогает справиться с целлюлитом
Быстрое похудение только сделает целлюлит более заметным. Как уже освещалось ранее, одной диеты недостаточно в этой нелёгкой борьбе, здесь нужен комплексный подход. Наиболее важным в борьбе с целлюлитом является поддержание водного баланса, чтобы метаболические процессы протекали адекватно в подкожно-жировой клетчатке.
Целлюлит появляется после 30, 40, 50
Риск возникновения целлюлита гораздо выше после 30, но и в более молодом возрасте никто не исключает его появления. Он может появиться и в 25 лет — всё зависит от генетической предрасположенности, образа жизни и плотности коллагеновых подкожных слоёв.
Целлюлит всегда выглядит одинаково
Выделяют три степени образования целлюлита — при поражении первой степени кожа приобретает дряблость, бугорки видны только при сдавливании кожи; при второй степени бугристость более ярко выражена, кожа без сдавливания выглядит как «апельсиновая корка»; при третьей степени кожа испещрена сильно заметными буграми и напоминает собой перетянутый матрац.
Целлюлит плохо сказывается на здоровье
Появление целлюлита никак не отражается на здоровье человека. Но при его появлении стоит задуматься о корректировке образа жизни и питания, комплексных, систематических физических нагрузках.
В борьбе с «апельсиновой коркой» важно начать действовать сразу, не откладывая борьбу «на потом». В борьбе с целлюлитом наиболее эффективен комплексный подход — сочетание кардио и силовых нагрузок, правильно подобранное питание — сезонные фрукты и овощи, ягоды, орехи, чёрный и зелёный чай, жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, белковые продукты и продукты, содержащие витамин С. Эти продукты укрепляют соединительные ткани и способствуют выработке коллагена.
Частые вопросы
1. Целлюлит – это только проблема женщин?
Нет, целлюлит может появляться и у мужчин. Он связан с накоплением жира и образованием специфических структур в подкожном слое.
2. Целлюлит возникает только у людей с избыточным весом?
Нет, целлюлит может появляться у людей разного веса. Он зависит от структуры кожи и генетических факторов.
3. Массаж и скрабы могут полностью избавить от целлюлита?
Нет, массаж и скрабы могут улучшить внешний вид кожи и временно уменьшить видимость целлюлита, но они не могут полностью избавить от него.
4. Целлюлит – это только проблема кожи?
Нет, целлюлит связан не только с состоянием кожи, но и с подкожным жиром и мышцами. Поэтому для борьбы с ним необходимо комплексное воздействие.
5. Правильное питание не влияет на появление целлюлита?
Нет, правильное питание играет важную роль в предотвращении появления целлюлита. Употребление большого количества жирной и высококалорийной пищи может способствовать его образованию.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте сильных ограничений в питании. Многие люди считают, что для борьбы с целлюлитом нужно сильно ограничивать себя в еде. Однако, слишком строгая диета может привести к недостатку необходимых питательных веществ и вредно повлиять на общее состояние организма. Вместо этого, старайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами.
СОВЕТ №2
Не полагайтесь только на косметические средства. Многие люди верят, что просто нанося специальные кремы и лосьоны на проблемные участки, они смогут избавиться от целлюлита. Однако, косметические средства могут лишь временно улучшить внешний вид кожи, но не решить проблему с целлюлитом. Для более эффективного борьбы с ним рекомендуется сочетать косметические процедуры с правильным питанием, упражнениями и массажем.
СОВЕТ №3
Не верьте в мгновенные результаты. Многие люди надеются на мгновенное исчезновение целлюлита после применения какого-то средства или процедуры. Однако, избавление от целлюлита – долгосрочный процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы и последовательны в своих действиях, и результаты не заставят себя ждать.
Загрузка...
