Француженки являются эталоном стиля, грации и женского обаяния. Весь мир пытается понять секрет их красоты и стройности. На самом деле ответ кроется в принципах питания, которые позволяют сохранять фигуру и при этом не изнурять себя диетами. Узнаем об этом подробнее.
Покупайте продукты на рынке, а не в супермаркете
Для французских женщин важно качество употребляемой пищи. Они любят покупать продукты на местных рынках, где знают продавцов и уверены в натуральности товара.
Жители Франции предпочитают закупать только сезонные овощи и фрукты. Мясо и рыба должны быть свежими. Супермаркеты они выбирают в случае крайней необходимости, ведь там продаются замороженные полуфабрикаты и консервы. Француженки скорее переплатят за качественный и натуральный продукт, чем купят что-то более низкого качества.
Готовьте дома
Франция считается кулинарной страной, поэтому не удивительно, что ее жители любят готовить дома. Такая привычка считается полезной для фигуры. Чувство голода долго не появится, если сытно пообедать в домашних условиях, и все дневные перекусы сведутся к минимуму. К тому же вы будете знать, из чего приготовлено каждое блюдо, в отличие от кафе и ресторанов быстрого питания.
Питайтесь маленькими порциями
Француженки никогда не будут съедать несколько блюд за один прием. Они предпочитают питаться маленькими порциями. Такой способ не позволяет желудку расширяться и чувствовать тяжесть, а также ускоряет обмен веществ. Это поможет организму нормально переварить всю пищу и не откладывать излишки в жировые ткани.
Берите завтрак с собой на работу
Завтрак отвечает за пробуждение организма и запуск работы всех органов. Если его пропускать, то можно испортить желудок. Пища во время обеда будет долго перевариваться, вы будете ощущать тяжесть, в результате вы не избежите переедания.
Стройные женщины не пренебрегают завтраками. Жительницы Франции даже в спешке всегда берут еду с собой на работу в контейнерах или бумажных пакетах.
Не читайте и не смотрите кино за столом
Во время приема пищи откажитесь от телефона и телевизора. Вся техника отвлекает вас от наслаждения вкусом. Во Франции принято общаться и вести легкую непринужденную беседу во время обеда или ужина. Для них важен сам ритуал, красивые порции и эстетика. Французы готовы часами сидеть за столиком и получать удовольствие от приема пищи. За это время их организм может спокойно переваривать еду.
Просмотром фильмов и чтением постов в социальных сетях лучше заниматься в другое время. Когда вы увлечены этими занятиями, мозг плохо воспринимает процесс питания, что приводит к перееданию и плохому усвоению пищи.
Готовьте йогурт сами
Большинство йогуртов из магазинов содержат сахар, консерванты и усилители вкуса. Любителям этого продукта следует научиться готовить его в домашних условиях, что и делают француженки. Для этого понадобится молоко и закваска, которые кладутся в специальные йогуртницы. Чтобы увеличить пользу блюда, можно добавить орешки, ягоды или сухофрукты. Натуральный йогурт помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и способствует похудению.
Пейте много воды
Не секрет, что обильное питье способствует ускорению обмена веществ, избавлению от лишней жидкости и улучшению кожи лица. Французские женщины постоянно носят с собой бутылки с обычной негазированной водой, которую пьют литрами. Вода не позволяет есть лишнее и накапливать килограммы, и вы будете чувствовать себя сытыми.
Из алкоголя — только красное вино
Женщины Франции не отказывают себе насладиться вкусом красного вина. Из всех алкогольных напитков они предпочитают только этот вариант, ведь вино разгоняет обмен веществ и помогает нормализовать давление. Пара бокалов этого напитка с кусочком нежирного сыра за ужином позволит сжечь калории и расслабиться.
Помните, что француженки любят растянуть удовольствие во время питья, поэтому не торопятся выпить все за один раз. Для них важна беседа, этикет и манеры, поэтому они могут долго сидеть с одним бокалом красного вина в руках и пробовать его небольшими глотками.
Не покупайте и не храните дома продукты, которые вам нельзя
Ни в коем случае не храните дома вредные для фигуры продукты. Вы не сможете устоять перед соблазном и обязательно попробуете их. Зачем проверять свою силу волю на прочность? Вооружитесь методом французских красавиц. Храните на полках своего холодильника только полезные продукты, а все сладости оставьте в магазинах. Вечером вам не захочется специально выходить на улицу и идти в ближайший супермаркет за вредной калорийной пищей.
Все эти принципы сохранения стройной фигуры доступны и вам. Соблюдая такие правила, вы сможете всегда выглядеть роскошно и эффектно.
Частые вопросы
Какие принципы питания помогают француженкам оставаться стройными?
Француженки придерживаются следующих принципов питания:
Какую роль играет размер порций в питании француженок?
Француженки обычно едят небольшие порции, что помогает им контролировать потребление калорий и поддерживать стройность.
Какие продукты предпочитают француженки в своем рационе?
Француженки предпочитают свежие и натуральные продукты, такие как фрукты, овощи, рыба, морепродукты, оливковое масло и нежирные молочные продукты.
Какую роль играет активный образ жизни в поддержании стройности француженок?
Француженки активно двигаются и предпочитают ходить пешком, заниматься спортом или заниматься физическими упражнениями, что помогает им сжигать калории и поддерживать физическую форму.
Какие привычки помогают француженкам контролировать потребление пищи?
Француженки обычно едят медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи, и слушают свое тело, чтобы определить, когда они насыщены. Они также избегают перекусов между приемами пищи и ограничивают потребление сладостей и процессированных продуктов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Умеренность в питании – один из главных принципов французской диеты. Рекомендуется есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи, и не переедать. Попробуйте сократить порции и обратить внимание на свое ощущение сытости. Это поможет вам контролировать потребление калорий и поддерживать стройность.
СОВЕТ №2
Предпочитайте натуральные и свежие продукты. Французский стиль питания основан на использовании качественных ингредиентов, таких как свежие фрукты и овощи, нежирные мясные и рыбные продукты, оливковое масло, орехи и сыры. Избегайте готовых блюд, быстрого питания и продуктов с высоким содержанием сахара и добавок.
СОВЕТ №3
Французские женщины активно занимаются физической активностью. Регулярные прогулки, занятия йогой или пилатесом, езда на велосипеде или плавание – выберите то, что вам нравится и что поможет поддерживать физическую форму. Физическая активность помогает укрепить мышцы, улучшить обмен веществ и сжигать калории, что способствует поддержанию стройности.
Загрузка...
