Мало кто знает, что существует ряд напитков, которые обладают таким же бодрящим эффектом, как кофе. Они не только придают энергии, но и положительно влияют на организм.
Травяной чай с лимонником
Травяной чай с лимонником может быть полноценной заменой кофе. Чтобы его приготовить нужно просто залить кипятком высушенные листья лимонника, его побеги и травяной чай. На 1 л воды берется 10 г сухой основы.
В таком напитке содержатся следующие полезные вещества:
- минеральные соли;
- винная и яблочная кислота;
- жирные масла;
- дубильные вещества;
- калий;
- магний;
- флавоноиды.
Для приготовления чая можно использовать не только листья лимонника, но и плоды, семена и стебли. Напиток оказывает тонизирующее, болеутоляющее, антидепрессантное и антисептическое воздействие.
Несмотря на большое количество полезных свойств, чай с лимонником имеет свои противопоказания:
- высокие показатели артериального давления;
- аллергическая реакция;
- беременность;
- стенокардия;
- период лактации.
Если присутствуют какие-либо хронические острые заболевания, то перед употреблением такого напитка необходимо проконсультироваться со специалистом.
Лимон и мед
Теплая вода с лимоном и медом не только бодрит, но и укрепляет иммунную систему. При желании можно добавить небольшое количество корицы. Лимон и корица заливаются горячей водой, а когда она немного остынет, можно добавлять мед. В противном случае он потеряет свои полезные свойства.
В лимоне присутствует витамин С и большое количество других полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы мозга. Подкисленная вода также позитивно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. За счет выведения токсинов активизируются метаболические процессы. В результате улучшается общее самочувствие человека.
В отличие от кофе, вода с лимоном не обезвоживает организм и не раздражает стенки желудка. Такой напиток оказывает обратное воздействие.
Зеленый чай с жасмином
Чай с жасмином тонизирует и положительно влияет на весь организм. В его составе присутствуют следующие полезные вещества:
- антиоксиданты;
- витамины Р, С и А;
- витамины группы В;
- минералы.
В одной чашке содержится от 60 до 90 мг кофеина. Следует покупать качественный крупнолистовой чай. Температура воды для заваривания не должна превышать 80-85 градусов. Такой напиток обладает антимикробными, противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами.
Какао и апельсиновый сок
В какао можно добавить апельсиновый сок. Такой напиток заряжает энергией не хуже, чем кофе. Апельсин помогает нормализовать уровень холестерина в крови, а также дает быстрое чувство сытости.
Рецепт приготовления:
- Из апельсина необходимо натереть цедру и выжать сок.
- В сваренное какао добавляется молоко и апельсиновый сок с цедрой.
- По желанию добавляется мед или небольшое количество коричневого сахара.
Такой напиток не подойдет для тех, у кого аллергия на цитрусовые.
Чай с имбирем
Имбирь оказывает антибактериальное и противовоспалительное воздействие. Его часто используют для лечения простуды и инфекционных заболеваний. Мало кто знает, что чай с имбирем хорошо бодрит и повышает тонус всего организма.
При желании в напиток можно добавить мед, мяту или лимон. Чай с имбирем активизирует метаболизм и расщепляет жиры. Он будет особенно полезен людям, которые занимаются умственной работой, так как напиток помогает концентрироваться.
Существует большое количество полезных альтернатив кофе. Такие напитки бодрят, укрепляют иммунную систему и улучшают настроение, а употреблять их можно как в горячем, так и в холодном виде.
Частые вопросы
Какие напитки могут бодрить не хуже кофе?
Среди напитков, которые могут бодрить не хуже кофе, можно выделить зеленый чай, матча, эспрессо, энергетические напитки и гуарану.
Чем зеленый чай полезен для бодрости?
Зеленый чай содержит кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и повышает бодрость. Однако, в отличие от кофе, зеленый чай также содержит аминокислоту L-теанин, которая помогает снизить стресс и улучшить концентрацию.
Что такое матча и как он влияет на бодрость?
Матча – это японский зеленый чай, который измельчается в порошок и разбавляется горячей водой. Он содержит кофеин и L-теанин, поэтому помогает повысить бодрость и сосредоточенность. Благодаря особому способу приготовления, матча также содержит больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай.
Как эспрессо влияет на бодрость?
Эспрессо – это сильный и концентрированный вид кофе. Он содержит большое количество кофеина, который стимулирует центральную нервную систему и повышает бодрость. Однако, эспрессо также может вызывать повышенное сердцебиение и нервозность, поэтому следует употреблять его с осторожностью.
Какие еще напитки помогают бодриться?
Кроме зеленого чая, матча и эспрессо, энергетические напитки и напитки на основе гуараны также могут помочь повысить бодрость. Они содержат кофеин и другие стимулирующие вещества, которые активизируют центральную нервную систему и повышают энергию.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте зеленый чай. Он содержит небольшое количество кофеина, который помогает бодриться, но в то же время не вызывает нервозности и сонливости, как кофе. Зеленый чай также богат антиоксидантами, которые способствуют улучшению общего состояния организма.
СОВЕТ №2
Приготовьте свежевыжатый сок из цитрусовых. Апельсиновый или грейпфрутовый сок содержат витамин С, который помогает бодриться и повышает уровень энергии. Кроме того, цитрусовые фрукты богаты флавоноидами, которые также способствуют бодрости и повышению настроения.
СОВЕТ №3
Попробуйте напиток на основе мате. Мате – это травяной напиток, который содержит натуральный стимулятор – матеин. Он помогает бодриться и улучшает концентрацию. Напиток на основе мате также богат антиоксидантами и полезными веществами, которые способствуют общему укреплению организма.
Загрузка...
