Различные воспаления на коже, особенно на лице, доставляют массу неприятностей. Чаще от акне страдают люди молодого возраста. Прыщи могут явиться причиной неуверенности в себе и способствовать появлению психологических расстройств. Причин для возникновения прыщей может быть много, например, гормональный дисбаланс, но часто они появляются вследствие неправильного питания.
На сегодняшний день диетологи советуют включать в свой рацион 5 продуктов, которые помогут избавиться от надоедливых прыщей и оздоровить организм в целом.
Чистая вода
Чтобы сохранить здоровье кожи и помочь ей оставаться молодой и упругой, необходимо употреблять достаточное количество воды каждый день. Газированные напитки следует исключить из употребления вообще. Вода очищает и обновляет клетки кожи, избавляет организм от различных токсинов. Употребление чистой воды помогает избежать обезвоживания кожи, она перестает шелушиться. Норма составляет 1,5–2 литра чистой воды в день. Причем супы и другие жидкости в это количество не входят. Вода — один из лучших способов предотвратить появление прыщей.
Зеленый чай
Зеленый чай обладает множеством полезных свойств, используется даже в народной медицине и косметологии. Из него делают настои для приема внутрь (его можно заваривать с другими травами). Также им пользуются как средством для устранения проблем с кожей.
Зеленый чай эффективен в борьбе против прыщей и черных точек. Многие производители косметики делают продукцию, в состав которой входит зеленый чай.
Полезные свойства зеленого чая:
- Тонизирующее действие. В состав чая входит танин и витамин Р. Благодаря этому он тонизирует кожу и устраняет излишки кожного сала, предотвращая появление прыщей.
- Очищение кожи. В составе чая имеются эфирные масла, которые помогают очищать кожу, снижая тем самым вероятность образования прыщей.
- Отбеливающий эффект. Витамин К, входящий в состав зеленого чая, оказывает отбеливающее действие, помогает избавиться от пигментных пятен (даже застарелых) и следов от прыщей.
- В зеленом чае содержатся дубильные вещества, которые обладают обеззараживающим и регенерирующим действием. Они останавливают воспалительные процессы и ускоряют процесс заживления кожи.
Рецепты с зеленым чаем:
- Возьмите зеленый чай, лимон и мед. Заварите чай, добавьте в него мед и выжмите лимонный сок (по 1 чайной ложке). Таким настоем можно протирать лицо с помощью ватного диска. А затем сполосните лицо чистой прохладной водой.
- Еще один рецепт для умывания: заварите зеленый чай (5 грамм на 1 стакан воды) и добавьте чайную ложку персикового масла, 1–4 капли апельсинового масла.
- Можно умываться и отваром только из зеленого чая, без добавления других ингредиентов. Заварите сухие листья чая (10 грамм на 80 мл воды) и настаивайте отвар в течение 30–40 минут. После этого умойте лицо и сполосните его чистой водой.
Хотя зеленый чай и обладает массой полезных свойств и оказывает положительное действие на кожу, стоит знать, что он может вызывать аллергические реакции. Поэтому перед использованием средств на основе этого продукта убедитесь, что они вам подходят.
Оливковое масло
Оливковое масло восстанавливает влажность кожи и ее естественный баланс. Оно считается универсальным косметологическим средством.
Читайте также:
Противопоказано оливковое масло только людям с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов, входящих в его состав или самих оливок.
Положительные свойства оливкового масла:
- благодаря антиоксидантам способствует защите от прыщей и черных точек
- снимает воспалительные процессы и отеки, удаляет гнойники
- входящий в состав масла витамин Е способствует устранению рубцов, появившихся на месте прыщей
- имеет увлажняющий эффект
- повышает упругость кожи лица благодаря эластину и коллагену
- оказывает антибактериальное действие, убивая бактерии, вызывающие образование прыщиков
- питательные вещества и жирные кислоты, находящиеся в составе масла, помогают залечивать различные трещинки и шрамы, устраняют повреждения кожи, угри.
Как применять оливковое масло:
- Скраб для жирной кожи. Вам понадобится 1 столовая ложка морской соли и 0,5 стакана оливкового масла. Соль должна быть без красителей. Смешайте ингредиенты и готовую массу нанесите на кожу лица. Подождите несколько минут и смойте скраб, ополосните лицо чистой теплой водой.
2. Скраб для сухой кожи. Ингредиенты: оливковое масло, свежий огурец, 50 грамм сахара, авокадо. Огурец и авокадо нужно натереть на мелкой терке и смешать с оливковым маслом, добавить сахар. Нанесите скраб на лицо и выждите 3–5 минут, затем смойте теплой водой. Такую процедуру можно проводить 1–2 раза в неделю.
Также на основе оливкового масла готовят маски, различные лосьоны и мази для тела.
Рыба
Рыба — хороший источник белка, он делает кожу здоровой и гладкой. Продукты, богатые белком — отличная профилактика для борьбы с прыщами. Белок должен присутствовать в ежедневном рационе.
В состав рыбы также входит цинк и омега-3 жирные кислоты, за счет которых осуществляется питание кожи и предотвращается образование прыщей и гнойничков. Употреблять нужно рыбу, приготовленную на пару или варить из нее уху, причем с минимальным добавлением соли и специй. Брать для приготовления рекомендуют жирные сорта рыбы, такие, как семга или треска.
Орехи
Орехи — источник селена, который играет важную роль в здоровье клеток кожи. Употребление орехов предотвращает прыщи и помогает восстанавливать поврежденные клетки. В их состав входят омега-3 масла, делающие кожу гладкой и здоровой на вид.
Старайтесь включать в свой рацион питания перечисленные продукты, чтобы кожа была здоровой и чистой. Также помните о том, что для здоровья организма в целом всегда необходимо сбалансированное питание, включающее животную и растительную пищу.
Частые вопросы
Какие продукты помогут устранить проблемы с кожей?
Продукты, которые помогут устранить проблемы с кожей, включают алоэ вера, чайное дерево, ретинол, гиалуроновую кислоту и витамин С.
Как алоэ вера помогает устранить проблемы с кожей?
Алоэ вера имеет противовоспалительные свойства и способствует заживлению кожи. Он также увлажняет и успокаивает раздраженную кожу.
Как чайное дерево помогает устранить проблемы с кожей?
Чайное дерево обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь в борьбе с акне и другими проблемами кожи, вызванными бактериальной инфекцией.
Как ретинол помогает устранить проблемы с кожей?
Ретинол, или витамин А, способствует обновлению клеток кожи, улучшает текстуру кожи и уменьшает видимость морщин и пигментации.
Как гиалуроновая кислота помогает устранить проблемы с кожей?
Гиалуроновая кислота обладает увлажняющими свойствами и может помочь улучшить увлажнение кожи, уменьшить появление морщин и сделать кожу более упругой.
Как витамин С помогает устранить проблемы с кожей?
Витамин С является антиоксидантом, который помогает защитить кожу от повреждений свободными радикалами и стимулирует производство коллагена, что способствует улучшению тонуса и текстуры кожи.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увлажняющие продукты – один из ключевых компонентов здоровой кожи. Попробуйте использовать кремы и лосьоны, содержащие гиалуроновую кислоту, масло ши или алоэ вера. Эти ингредиенты помогут увлажнить и питать кожу, улучшить ее текстуру и снизить сухость.
СОВЕТ №2
Продукты с антиоксидантами – отличный выбор для борьбы с проблемами кожи. Антиоксиданты помогают защитить кожу от свободных радикалов, которые могут вызывать воспаление и преждевременное старение. Попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, шпинат), витамином Е (орехи, авокадо, оливковое масло) и бета-каротином (морковь, сладкий перец, тыква).
СОВЕТ №3
Пищевые продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, также могут помочь улучшить состояние кожи. Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства и способствуют улучшению уровня увлажненности кожи. Рыба (лосось, сардины, треска), орехи (грецкий орех, миндаль, фисташки) и семена чиа и льна являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот.
Загрузка...
