Чрезмерное скопление шлаков и токсинов в организме вызывает значительное ухудшение здоровья, а может спровоцировать и серьезные заболевания. Поэтому важно знать, какие продукты полезно употреблять для поддержания организма в тонусе. Рассмотрим 5 полезных продуктов, которые способствуют выведению шлаков, а также ускорению метаболических процессов.
Лимон
Лимон – это не только кладезь витаминов, но и отличный продукт, ускоряющий обмен веществ. Он существенно усиливает иммунитет, препятствует повышенному газообразованию, что благотворно сказывается на фигуре и здоровье в целом.
Однако не каждый человек может употреблять лимоны в чистом виде. Для выведения шлаков и нормализации метаболизма достаточно добавить в 1 стакан воды комнатной температуры 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Пить его лучше с утра натощак.
Свекла
В состав этого корнеплода входят полезные для человеческого организма микроэлементы, такие как цинк, магний, железо, кальций. Помимо этого, в свекле содержатся витамины группы В, С, бета-каротин. Такие компоненты помогают поддерживать нормальное функционирование печени и желчного пузыря. Поскольку эти органы отвечают за расщепление и выведение из организма вредных компонентов, продукт по праву называется одним из наиболее эффективных очистителей организма от токсинов, шлаков и других вредоносных веществ.
Свекла также обогащена клетчаткой, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, ускорению метаболических процессов.
Морковь
Этот овощ обогащен витаминами групп А, В, С, а также содержит в своем составе калий, белок глутатион. Эти вещества способствуют более активному очищению печени, в которой могут формироваться вредные накопления.
Кроме того, морковь увеличивает остроту зрения, помогает в функционировании дыхательной системы, улучшает репродуктивную функцию у мужчин и женщин. Но следует отметить, что этот овощ лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке теряется основная масса полезных веществ.
Читайте также:
Ананас
Очищающий эффект от ананаса заключается в том, что этот продукт содержит в своем составе пищеварительный фермент бломелайн. Он благотворно воздействует на пищеварительную систему, помогает нормализовать обмен веществ, нормализует процесс очищения кишечника.
Также ананас полезен при различных проблемах с почками, сердцем и кровеносными сосудами, ослабленной иммунной системе, повышенном артериальном давлении.
Яблоко
Употребление яблок – отличный способ очистить организм от токсических веществ, поскольку в них содержится большое количество пектина. Следует отметить, что продукты с этим компонентом включаются в диету для алко- и наркозависимых, поскольку пектин отлично справляется с детоксикационной функцией.
Яблоки способствуют улучшению функционирования пищеварительного тракта, поддерживают в норме иммунитет, нормализуют работу нервной системы, а также повышают уровень гемоглобина в крови. Это все положительно отражается на процессе обмена веществ в организме.
Если человек планирует очистить организм от шлаков, улучшить обменные процессы, то одними продуктами питания не обойтись. Необходимо помнить о поддержании водного баланса — выпивать не менее 1.5 литра очищенной воды в сутки, а также вести активный образ жизни. Питание при этом должно быть сбалансированным, чтобы организм получал все нужные для поддержания здоровья витамины, микроэлементы, белки, клетчатку.
Частые вопросы
Какие продукты помогают выводить шлаки из организма?
Некоторые продукты, которые помогают выводить шлаки из организма, включают в себя: свежие овощи и фрукты, зеленые смузи, зеленый чай, цельные зерна и орехи.
Какие продукты ускоряют метаболизм?
Некоторые продукты, которые ускоряют метаболизм, включают в себя: острый перец, имбирь, зеленый чай, ягоды, грейпфрут и овощи с высоким содержанием клетчатки.
Какие овощи и фрукты считаются хорошими источниками клетчатки?
Овощи и фрукты, которые считаются хорошими источниками клетчатки, включают в себя: яблоки, груши, бананы, морковь, брокколи, шпинат, капусту и ягоды.
Какие орехи полезны для вывода шлаков и ускорения метаболизма?
Некоторые орехи, которые полезны для вывода шлаков и ускорения метаболизма, включают в себя: миндаль, грецкие орехи, фундук и кедровые орехи.
Какие напитки помогают выводить шлаки и ускорять метаболизм?
Некоторые напитки, которые помогают выводить шлаки и ускорять метаболизм, включают в себя: зеленый чай, свежевыжатые соки из овощей и фруктов, и чистая вода.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая помогает очищать организм от шлаков и стимулирует работу кишечника. Кроме того, овощи и фрукты содержат множество витаминов и минералов, которые ускоряют обмен веществ.
СОВЕТ №2
Добавьте в рацион пищевые продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают бороться с вредными веществами и свободными радикалами, которые накапливаются в организме. К таким продуктам относятся зеленый чай, ягоды, орехи, специи (корица, куркума, имбирь) и темные зеленые овощи (шпинат, брокколи).
СОВЕТ №3
Увеличьте потребление воды. Вода помогает вымывать шлаки и токсины из организма, а также ускоряет обмен веществ. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день. Для разнообразия можно добавить в воду лимонный или огуречный сок, чтобы усилить ее очищающие свойства.
Загрузка...
